今日のミニトレーニング️ | まるのブログ

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パラパラ雨降ってたけど、傘ささずに帽子だけで🧢

2024/ 4/20以降通算118回目、5月11回目のチョコザップ🏋️

フレンドリー会員対応も5月11回目🧹
 ・店舗入り口掃除機清掃、扉拭き
 ・ロッカー掃除
 ・更衣室掃除
 ・除菌液の補充

マシンは、
 ・ラットプルダウン20kg 15回の3セット
 ・チェストプレス15kg15回の3セット
 ・レッグプレス50kg15回の3セット
 ・ショルダープレス5kg15回の3セット
 ・アプベンチ10回
 ・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

帰る時は雨止んでました🌂