今日のミニトレーニング️

ぽかぽか観終わったので、

2024/ 4/20以降通算114回目、5月7回目のチョコザップ🏋️

フレンドリー会員対応も5月7回目🧹

　・ロッカー掃除

　・更衣室掃除

　・除菌液の補充

マシンは、

　・ラットプルダウン20kg 15回の3セット

　・チェストプレス15kg15回の3セット

　・レッグプレス50kg15回の3セット

　・ショルダープレス5kg15回の3セット

　・アプベンチ10回

　・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

今日は天気悪いのかと思ったが、晴れてて暑かった〜☀️