天気良くなったので☀️
2024/ 4/20以降通算262回目、4月8回目のチョコザップ🏋️🏃♂️
フレンドリー会員対応も4月8回目🧹
・マシン(トレッドミル・バイク掃除)
※ストレングスマシン・ピラティス無し
マシンは、
・ラットプルダウン20kg 15回の3セット
・チェストプレス15kg15回の3セット
・レッグプレス60kg15回の3セット
・ショルダープレス5kg15回の3セット
・アプベンチ10回
・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き
東京駅そばでの業界仲間との意見交換会🍻まで、TV観たり録り溜めドラマ観たりしてダラダラしてま〜す📺
