今日のミニトレーニング️♂️

2024/ 4/20以降通算258回目、4月4回目のチョコザップ🏋️🏃‍♂️

フレンドリー会員対応も4月4回目🧹

　・全タオル交換 (各マシン、個室ルーム)

　・除菌液の補充 、作成

マシンは、

　・ラットプルダウン20kg 15回の3セット

　・チェストプレス15kg15回の3セット

　・レッグプレス60kg15回の3セット

　・ショルダープレス5kg15回の3セット

　・アプベンチ10回

　・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

天気は下り坂〜☁️