こんにちは。
琉球COCO永野です。
日本の夏ってこんなに辛く暑いものでしたっけ(´；ω；`)
エアコンなしではもう生きていけません！
最近は、命に関わる気温などと、深刻な状況ですね。
☆熱中症の初期症状★
たちくらみ、めまい
↓
安全で涼しい場所への移動
横になって休みましょう
保冷剤やペットボトルなどにタオルやハンカチを巻いて、体を冷やしましょう
体表近くを走る静脈（太い血管）の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的です。
水分の補給
それでも改善されない場合はすぐに医療機関を受診しましょう。
私の周りでも、熱中症で嘔吐したり、また亡くなってしまったかたも。。
熱中症は誰にでも起こりうることです。
十分に注意しましょう。
☆予防と対策☆
暑さに負けない体作り
喉が渇いていなくても定期的に水分の補給
塩分を程よくとりましょう
睡眠
バランスの良い食事
☆普段の生活のなかで☆
飲み物を持ち歩く
休憩をこまめにとる
携帯やテレビでこまめに熱中症指数を確認し意識しましょう
自分は大丈夫！と、おもってはいけません。
しっかりと対策をし、元気に夏を過ごしましょう(｀・ω・´)ゞ
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引用元：身体のダルさ、不調を解消！リンパマッサージ