こんにちは。
琉球COCO永野です。
汗をかくときはどんな時ですか？
暑いとき、緊張してるとき、具合の悪い時・・・
色々ありますね。
☆汗の役割☆
「体温を一定に保つ」という大事な役割があります。
体温が上がると汗が出るのは、汗が蒸発するときに身体の表面の熱を奪って、身体を冷やしてくれるからです。
夏に道路に打ち水をすると涼しく感じるのと同じです。
汗が体温を一定に保ってくれているおかげで、私たちの身体は正常に機能することができ、健康に保たれているのです。
★☆★☆★悪い汗★☆★☆★
★脂肪過多により、熱がこもるためでる汗
脂肪は強固な断熱材となります。
内臓脂肪、皮下脂肪ともに運動や食事で減らしましょう。
★冷え性により、ため込んだ水分を排出
体が冷えているので、ホメオスタシスの働きで体を温めようとしたり、汗でむくみを排出しようとします。
★汗腺の衰え
体が冷えているので、ホメオスタシスの働きで体を温めようとしたり、汗でむくみを排出しようとします。
温冷浴や運動をしながら汗腺を鍛えましょう。
★過度な緊張やストレスによる自律神経の乱れ
副交感神経にうまくスイッチが切り替えができない方なども汗が噴き出ます。
交感神経は汗腺にスイッチを入れるからです。
動悸や息切れも感じたら甲状性ホルモンの過剰分泌の可能性も考えられるかもしれません。
のぼせなどがあれば更年期のホットフラッシュの可能性もあります。
☆彡良い汗をかくには☆彡
普段から適度に汗を流すことを心掛けることです。
いつもエアコンの快適さに身を委ね、運動も全くしない、という生活環境では
自律神経にも狂いが生じ、めったに使われない汗腺も機能不全を起こしてしまいます。
体温の上昇とともに自然に汗をかく生活をすることが悪い汗を防ぐ手立てとなるのです。
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