釈さんの夕飯はサラダ！
写真を含めて、ブログより、引用です
サラダだけ？と思われるかもしれませんが
いつも、家で晩ご飯のときは
だいたい、こんな感じです
冬は、これがスープか鍋になるけど
暖かくなると、生野菜がしこたま
食べたくなります。
（´-`）.｡oO（🍅
友達や家族と外食するときは
何でも気にせず食べるけど
その分、家にいるときは調整します
でも、これだけボリュームあるサラダなら
十分すぎるでしょ。笑
レタス、ベビーリーフ、スーパースプラウト、トマト、
アスパラ、ブロッコリー、セロリ、アボカド、空豆、
スナップエンドウ、菜の花、エビ、タマゴ
アスパラ、ブロッコリー、セロリ、アボカド、空豆、
スナップエンドウ、菜の花、エビ、タマゴ
そして、ドレッシングは
エゴマオイルとバルサミコ酢を少量と
この上に、納豆ものっけます
(運動した後のたんぱく質補給もバッチリね。)
(´･Д･)」
どんだけ、食べるんだ。笑
１１年前のスリムビューティハウスのCM
体脂肪率１０％ 腹筋３００回とか ２５才
夜をサラダにしたいなと思います
１３種類はムリだけど、７種類くらいなら
用意できる気がしています
スリムにしたいのじゃなくて
栄養の偏りを無くしたい
炭水化物ばかり食べる生活は危険
バランスが大事 糖分・油分を控えめにしたい