こんばんは！
明日はママダンサンデー
バタバタしっぱなしですが、元気なゴディーです
ママダン！についてアップしそびれてますが、えっと…やってます‼️笑
2018年から
アンチエイジング&ボディメイクに特化したエクササイズダンスクラスとしてリニューアルスタートしております
メンバーも増えたので、
ママダン！デイリー（平日開催）
ママダン！サンデー（土日・祝日開催）
と、どんなライフスタイルの方にも楽しんで頂けるようにしました
ママダンデイリーは今年に入って2回のレッスンを行いました。
〜リニューアル状況について〜
先日、介護予防指導士の資格を取ったことをきっかけに、どうしたら老化する身体を美しく保つ事が出来るのかを改めて考える事が出来ました。
ストレッチ
骨の強化
筋量アップ
筋力増大
ちょっぴり顔エクササイズ
これを盛り込んだクラスへと進化
今までは、『楽しく踊る』事にフォーカスしている部分が多かったのですが、
『アンチエイジング&ボディーメイクをしながら楽しく踊る』というやや長いコンセプトになりました（笑）
本気で身体の事を考えて運動するって『楽』（らく）ではありません。
だから、今まではそこまでしてこなかった。
でも、
社交ダンスのお教室で教えていた時の、記憶がずっと残って頭の片隅にありました。
昔はね、先生みたいに細かったの！羨ましいわ…。
四十肩で注射をしたの…。
他にも色々とお悩みを聞きました。（7年教室勤務していたので）
当時は、年齢に伴う事だから仕方ないのかな？
と思っていたのですが、先日の介護予防指導士の講座を受けて、
うんにゃ〜！そいつは変えられるかもしれない！
太るには、産後と老化による正しい姿勢からのズレ、そして使う筋肉の変化が原因。
四十肩だけではなく、下半身のたるみも、お腹ポッコリーナもストレッチと正しい筋力アップを行えば予防出来る。
大事なアプローチしたい筋肉もそんなにたくさんじゃない！（大きく分けて5箇所）
ダンスを踊ることは骨への刺激になり、骨量増加出来る！（骨粗鬆症予防になります）
それらを強化すると姿勢も良くなる
そして、美ボディーへと繋がる
さらに音楽と共に身体を動かすダンスを踊るということは、脳の複数部位への働きかけとストレス軽減。
さらに、
心の老いは感動をなくすこと。
これも、今回介護予防士の講習で知った衝撃の事実。
ママダンでは、舞台に出たりすることで感動する心、それに向かっていくワクワクする時間が長い！
これって心のアンチエイジングも出来てる！
おお〜！繋がった
やるなら、
そう！
今でしょ‼️
と林先生が降りて来たので、講習を終えた翌日の夜中にキットカット（大袋）を食べながら、プログラム変更。（食べきって私が一番不健康。笑）
口周りのニキビ…とは呼べない吹き出物は出たものの、翌日のママダンデイリーでは、嬉しいご感想を多数頂きました
サクラ咲くバージョンのキットカットにも書いてある
あきらめないで！
のメッセージ。
昨年末から色んな形で神様から届いてます。（長くなるのでこの話はまた別の機会に。）
そう、あきらめない！
美しく年齢を重ねる。
楽には出来ない。
でも、『皆で楽しく』なら出来ます‼️
そんなママダン！の活動を2018年ではメンバーと共に展開していきたいです
興味のある方は、ぜひご連絡ください☆
出張も行きます
『メールでのお問い合わせ方法』
ayakogodai@icloud.comまたは、
baby55mama55@gmail.comまで！
件名を『問い合わせ』としてメールを送ってください。
明日はママダンサンデー
楽しんで皆で良い汗かけますように‼️
ゴディー（五代綾子）
でも、仲間と一緒に『楽しく』なら出来る！
皆さんと楽しく心も身体も進化していけたらと思っております