こんにちは！
りゅうけいです！！
今回は‥
喫煙してるけど、筋トレには影響するのか？
喫煙にどんなデメリットがあるのか？
気になってる人にみてほしいです！
タバコは体に悪い！
それは知ってるけど‥
やめるのは中々厳しいですよね？
しかし
タバコは体に悪影響を与えるだけでなく、
筋トレの効果にも
悪影響を与えてしまうのです！！
なぜ悪影響を与えるのか説明していきます！
タバコがなぜ悪影響を与えるのか？
①肺機能を低下させるため
筋トレ中には酸素を多く取り込みます。
しかし、
たばこを吸っている方は
肺の機能が落ちて
たくさん取り込むことが
できなくなっていると考えられます。
酸素が不足をすれば体力が落ちて、
筋トレを継続することが難しくなります。
酸素が不足をすれば、
正しいフォームで
筋肉を鍛えることができないのです。
②血液循環が悪くなる
取り込んだ酸素は
血液によって全身に運ばれています。
食事やサプリメント
などから摂取した栄養素も、
血液が運んでくれています。
酸素や栄養が全身に供給されることで
代謝が活発になり、筋肉の修復も進みます。
ところが、
たばこは
血管を収縮させて血液循環を悪くします。
血液循環が悪ければ、
酸素や栄養を
体の隅々に十分な量届けることができず、
筋肉の回復を遅らせます。
③モチベーションの低下
酸素や栄養が
体の隅々まで届けることが出来ないと
筋トレをしてすぐに疲れやすくなります！
タバコの影響で
筋肉の修復が遅れるため
成長が遅くなるのも
モチベーション低下に繋がります！
④肝臓への影響
たばこには
さまざまな有害物質が含まれています。
これらを分解する臓器が肝臓です。
たばこは肝臓の負担を増やし、
肝臓に影響を与えます。
肝臓は解毒をするだけでなく、
タンパク質や炭水化物を
エネルギーに変える部位でもあります。
肝臓の機能が低下をすれば、
エネルギーに変える力は低下をして、
筋肉がつくスピードが遅くなってしまいます
そして何より女性受けが悪いです！
その理由として‥
肌荒れ
歯が黄色くなる
口臭が臭くなる
この３つが特に嫌われる特徴です！
筋トレ・健康にも悪く
女性にも嫌われることしかないタバコ
この記事を読んだ人は
タバコをやめるいいチャンスだと思います！
このままタバコを吸い続ければ‥
余命は縮まる
女性に嫌われる
不健康になる
こんな人生いやですよね？
タバコをやめるなら今ですよ！
この機会に禁煙して、
健康で女性にモテる楽しい人生を歩みましょう🎵
まとめ
いかにタバコが悪影響を及ぼすのか、
わかっていただけたでしょうか？
タバコをやめるのは
そう簡単ではありません！
一人でやめられない人は
禁煙外来に相談に乗るのもいいでしょう！
細マッチョになるには
禁煙は不可欠なので頑張りましょう！
今回も
最後までご視聴ありがとうございました。
りゅうけいでした！