今日のブログは肩甲骨はがしについてです。
「肩甲骨はがし」って聞いた事がありますか？
私は実は結構最近まで知らなかったんです。
同じ事はしてたんですが、それが「肩甲骨はがし」なんて思ってもなかったんです。
肩甲骨はがしは、肩こりの人の改善に効果があるように言われていますね。
確かに肩甲骨はがしは肩甲骨と体幹をつなげる筋肉である、僧帽筋や菱形筋のマッサージやストレッチになると思います。
おそらく医療用語では「肩甲骨はがし」はないと思うのですが、見た感じが肩甲骨をはがしてるように見えるので、「肩甲骨はがし」なんでしょうね。
今回のYouTubeの中ではこの肩甲骨はがしをセルフでする方法を紹介しています。
肩こりに悩んでいる方はぜひお試しください。
ただ、猫背の方には肩甲骨はがしはお勧めできない人もいるかと思います。
それは何故かと言うと、猫背になってる時点で肩甲骨と体幹をつなぐ筋肉は伸ばされているので、肩甲骨はがしでその伸びてる筋肉をより伸びる方向に緩めるのはマイナス効果かな？と思います。
肩甲骨はがしが本当に有効な方は肩甲骨が内転と言って、内側に寄ってる人や、過剰に胸を張ってるような方に効果的だと思います。
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