「座る・立つ・歩くことの難しさ」PART3

「座る・立つ・歩くことの難しさ」PART3

前回の続きで今回は「正しく歩く」について書いていこうと思います。

歩く為には、前回までの座る、立つが出来ていることが前提になります。

歩く事が難しいのは、自分のカラダをコントロールする事は勿論、地面からのチカラを受けるからです。

歩行時にカラダのコントロールで重要になってくるのが、背骨からの動き出し

です。

胸椎の回旋が起こり、骨盤の回旋が伴い、股関節から脚が出る事が重要になってきます。

勿論これは無意識化で行われるのですが、それが上手く動かないのが問題なのです。

それと、足が地面に着いた際の反力をしっかり受け止める事が出来る筋力が有るか？が重要になります。

そのどちらにも意識を払いながらトレーニングする事が歩くにつながります。

正しい歩き方はそれだけで、カラダの動き方を改善して、重力に対する筋力をアップさせます。



「座る・立つ・歩く」生きて行く基本の動きだと思いますが、突き詰めれば健康を守るにおいて最高の行動だということがわかります。

パーソナルトレーニングスタジオ

Body Adviser RSでは、ボディーパフォーマンスを向上させます。

多くの方が、カラダの使い方に癖（クセ）があります。その癖が良い物であればイイですが、ほとんどが悪い癖です。

立ち座りの姿勢・歩き方などに代表されるものです。

その癖によりカラダは、筋肉や関節に日頃からかなりの負担が掛かっています。

その日頃の負担の掛かる姿勢や歩き方が、痛み・特に慢性痛の原因を作っているのです。

私のパーソナルでは、クライアント（お客様）のカラダへ負担を掛ける癖を、最適な動きに変えるトレーニングをします。

クライアントのカラダのパフォーマンスを上げる事により、カラダへの無駄な負担を減らしてコンディションを改善する事。

パフォーマンス向上に必要な筋力が付く事により、太りにくいカラダ作りにもなります。

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