年末年始に向けての太らない食事

パーソナルトレーニングスタジオRS

パーソナルトレーナー萩谷です。

いよいよ、今年も残す所を数えるようになってきました。

この時期イベントも多く気分も高まってきますね✨

忘年会、クリスマスパーティー、同窓会、お正月…🍖🥩🥙🍕🍤🥟🎂🍺🍻🥂🍷

食べる事がいっぱい😱

楽しいですが、終わってから自分のカラダを見て後悔😩する事はないですか⁇

楽しい時なので、食べて、喋って、歌って、踊って楽しめば良いと思うのですが、どうしても太りたく無いという方は読んで下さいね。

【太る定義は、算数です。】

たし算→食べた総カロリー

引き算→消費したカロリー

（食べた総カロリー）−（消費したカロリー）

食べた総カロリーの方が多ければ太るし。

消費したカロリーの方が多ければ痩せます。

なので、パーティーなどがあって食べ過ぎてしまいそうな時は、他の食事で調整する事で収支を合わせましょう。

でも、こんなの面倒くさい‼️

わからない😱

そんな方には、私が推奨するのはRNP✨

RNPとは私がパーソナルトレーニングするクライアントの方に提案させてもらう食事の仕方です。

この食事の特徴は

『カロリー計算いらず』

『どれだけ食べてもOK』

『油もOK』

『アルコールOK』

『食べる時間はいつでもOK・寝る前でもOK』

何でもOK🙆‍♂️魔法のような食事術⁇

ではありません。

食べて良いものはタンパク質と脂質

例えば

『霜降りに代表される牛肉』

『豚や鳥など動物のお肉』

『魚や貝、海老、蟹などの魚介類』

『卵やチーズ』

などなど

タンパク質と脂質はどれだけ摂ってもらっても大丈夫です👌

お食事の際にその点を気をつけてもらえば、太るのは避けれるはず。

ただし、そこにお米やパン、パスタ、麺、小麦粉が混ざると太ってしまいますよ〜。

😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔

そんなのパーティーで無理〜って言う人は御相談下さい。

最終手段は私のパーソナルトレーニングでクリアしましょう。

現状維持も痩せるも『やり方』が有ります。

食事のコントロールは健康においては必要ですが、全てを我慢する事が必要ではありません。

如何にコントロールするか？

太りにくいカラダの状態を作るか？

コレを知れば年末年始も怖くない👍

さぁスタートしましょう‼️

パーソナルトレーニングのお問い合わせは

📞09066023955

✉️sumoto-rs@yahoo.ne.jp

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