昨日。ぼーっとしながら次の日の弁当の具材を買おうとして
カレー食べたいなぁなんて思ってたら
間違ってビーフシチューのルーを買ってしまってた（笑）
チキンの入ったビーフシチューが出来上がりでした（笑）
でもね、これ身体にいいよー！！
人参、ほうれん草、ニラ、しめじ、舞茸、黒胡麻、じゃがいも
それにお味噌汁も飲んで
たんぱく質摂取の
『まごわやさしい』を全制覇してて、
野菜は全て緑黄色でまとめる！
バッチリ食べてたので！
今日も4時からフル回転です！(*^o^*)
まごわやさしい！
ま → 豆系、大豆も
ご → ごま
わ → わかめ（海藻類）
や → 野菜（特に緑黄野菜）
さ → 魚
し → 椎茸（キノコ類）
い → いも類
これを1日抜けなく摂取が理想とされてます(^^)
ぜひ、お試しあれ(*^o^*)