最初の１ヶ月ぐらいは毎日書く予定が早速昨日書くの忘れたｗ
まあ別に大したことなかったからいいか。また雪降ったぐらい。
ホント今年はよく雪降りますね～
自転車にとっては雪ってホントやっかい。
雨と違って降った後残って固まってすべるから危険極まりない。
昨日のは積もったりしなかったから助かったけど、なんかまた週末に振るらしい・・・
今日は仕事が休みで半日自転車乗ってました。
私、自転車を家に置いてないので、まともに乗れるのは１週間で休みのこの木曜日ぐらい。
そのかわり集中して走りますよ～
まさに「自転車の日」となっています。
今日のコースは八王子の大和田橋から浅川ＣＲ～日野橋～多摩川ＣＲ～羽田のコースを往復しました。
片道がほぼちょうど50kmなので、往復で100kmわかりやすいです。
多摩川ＣＲは東京都～神奈川県にまたがる多摩川沿いに延びるサイクリングロードで、多くのサイクリストが立ち寄ります。今日も平日ながら、最近の湿った天気の合間の晴天ということもあり、かなりの自転車を見かけました。
ちなみにこの多摩川ＣＲ、一見フラットなコースに見えますが、上流から下流に向かって非常にゆるやかな下りになってます。しかも、上流から下流に向かってかなり強い風が吹くことが多く、今日の私のルートだと、行きは楽ですが帰りはかなりしんどくなります。実際、今日も行きはほとんど30km/hオーバーで走ってましたが、帰りは25km/hやっとというところでした。
今日の走行データ
距離：102.25km
時間：4:02:36
平均時速：25.3km/h
うーん・・・まあこんなもんですか。
100kmは4時間きってますんでよしとします。
前日が雪＋雨だったんで、ところどころ水たまりなどが残っていて、けっこう自転車が汚れました。
来週はまずは自転車の掃除ですかね～
◎昨日の練習（筋トレ）
腕立て伏せ 75回
腹筋 100回
◎今日の練習（筋トレ）
腕立て伏せ 50回
腹筋 60回