最近のお話です。

 

オリンピックが始まりましたね。

困ったことに興味がなく

開会式すらも後から知ったのですが

選手入場がなんとドラクエの序曲だったとのこと。

後から聞いて、聴いて、感動したところからお話が始まります。

 

その流れでN響のドラクエ序曲を聴いたのですが

演奏者の方々が皆ドラクエ大好きなのだとか

それだけの心こもった演奏なのだと知り

ふと思ったわけです。

 

 

好きは、最強。

 

 

例えばこのN響に入るためには

それはそれは大変な努力が必要なわけです。

小さな頃から楽器に親しむことは並大抵のことではありません。

 

でもですよ。

ドラクエが好き!と言えるほどのゲーム好きでもあるのですよ。

 

よく、ゲームは何時間ね!とか

ゲームばっかりしてないで勉強しなさい!とか言いますけど

なんでゲームを禁止するかって勉強してほしいから、

しっかり基礎を勉強して、将来困らない生活をして欲しいから。

 

逆に言えば勉強ができればいいということ。

勉強が問題なければその他の時間は何をしててもいいと思うのです、と言うか私はそう思ってたw

 

ミステリと云う勿れ と云う漫画があるのですが

この8巻の最初のお話を読んで改めて思ったのです

選択肢をたくさん増やしてあげるのが親の責務だなと

ひとつのことがだめになっても

まだすきなものややってみたいことがたくさんあってほしい

一つのことに転んでも、追い詰められないように

将来が豊かになるように、どんなことにも手を出して欲しい

そのためには世界にはこんなこともあるんだと

いろんなものを知るきっかけをたくさんあげることが

今親のできることなんじゃないかなと。

 

 

今、お子には興味のあることがたくさんです。

絵本を読むこと、ひらがなを読むこと書くこと、数字を読むこと数えること、

英語を聞くこと話すこと、ポルトガル語を聞くこと話すこと、

アンパンマンの歌を歌うこと、さんぽの歌を覚えること、

包丁で野菜を切ること、ケーキの生地を混ぜること、

絵を描くこと、でんぐり返しすること、トランポリンすること、水遊び、

ピアノを弾くこと、ヴァイオリンを触ること、音を出すこと

ざっと列挙してもこんなにあるけど

まだまだ、まだまだ知って欲しい

好きなことをいっぱい増やして欲しい

その中から、将来やってみたいことをたくさん選んでたくさんやってみて欲しい

 

まずは学校に行くので

学ぶことが面白いことということをしっかり導いてあげたいな〜と。

楽しいんですよ、学ぶのは。

知っていることが増えるのは、とても面白いのです。

平仮名が読めたら、カタカナが読めて

漢字にも興味が出て、読める本が増えて楽しくなる。

字を綺麗に書くことが楽しくなったりもする。

数字がわかれば、足したり引いたりで答えが出てきて

そんな数字が世界に溢れてるからこれまた知りたくなる。

 

そのためには親が、闇雲にやりなさいと押し付けるんでなく

一緒に面白いね〜と楽しんでいきたいとつくづく思う。

 

 

先日姪っ子がスパルタに教育を受けていて

その家のやり方もあるからなあと口出さなかったけど

それからずーーっと考えて考えて

今日曲を聴いて

やっぱり楽しいは神だ、好きは最強だ、と思ったので

忘れないうちにブログにしたためた次第です。

 

姪っ子はできる子なので

一度家庭教師して矯正してあげたいなあと思ったり。してます。

あれでは伸びるものも叩き潰してるんじゃないかと思ってしまう…

といっても姪っ子の性格を知っている親がああいうことするなら

それはそれであってるのかなと思ったり。

 

 

 

とりあえず今、夏休みビックリマーク

お子の好きなもの好きなこと、1日1個は一緒に何かやってみようと

心底思ったのでした。

 

 

あ、ちなみにダイエットは停滞中〜

体脂肪率だけさがってます。

はよ47kg台を定着させたいわ〜

さむい〜さむいよ〜急に寒くなりましたが皆様お元気ですか?

こちら元気に年末迎えておりまするクリスマスツリー

 

さてまずは表題から…

ダイエット開始7ヶ月目

ちょうちょ体重  48.95kg(開始から-7.75)

ちょうちょ体脂肪率29.8%

ついに49kgを切りましたー!!やったー

この数字、4年ぶりくらいです。

そして体脂肪!物心ついた頃から30%を切ったことがなかったので

人生初の数字です!!やればできるもんだ

3食しっかりとりながらここまで痩せられるもんなんだなー

一食置き換えとかプチ断食とか有酸素運動とか

たくさんやらないと落ちないと思ってた。

Instagramで情報収集しながらここまできました。

体重落とすにはとにかく食事制限ではなく改善が必要と学び

いろんなレシピ試しながら食事量は変えず内容を変えて7ヶ月

 

標準体重まで落ちましたよ、皆さん!!←誰に言ってるのw

 

次はこのまま47kg目指しますイチョウ

最終目標は美容体重の45kg

そして見た目痩せのために筋トレ有酸素をすこーーーしずつ取り入れます。

無理なく!楽しく!日々の習慣にするぞ花束

 

 

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたまチューリップ

続きましてDWE

いよいよ動きが出てきました〜

幼稚園に行くまでにオーディオCAP挑戦してみたいな〜と思ってたところ

なんとか単語を録音できて応募できましたキラキラ

いやもう単語はがんがん言ってるのに録音できなくてやきもきしてましたが

気になってた a もつけて単語言えましたラブラブ

もう本当突然です。成長は突然に。うちの子すごい素晴らしいハートラブラブ

 

そして最近気づいたのだけど

ずーっと宇宙語だと思ってたお子の独り言

最近やっと英語だということに気づきました←

スイッチが切り替わるように英語と日本語行き来してました。聞いてるととても不思議。

突然

Hallo, mommyハートHow are you?

って聞いてきたかと思えば

ありがとうおかーさん、だいすきー音符

って抱きついてきたりいやもう本当可愛くてすみません←

バイリンガルってこういう感じなのかしら…

他国では母国語と英語とかいう普通にバイリンガル以上の子が多いけど

どんなふうに話すのかとても興味あります。

 

ちなみにDWEに関してはInstagramはあまりみません

あんまりにもきらきらきらきらしている投稿が多くて眩くて眩しくて辛くなるので…

きらきらさんたちは皆もううちのこCAPとったの!!すごいでしょこんなことしてるのよってすごいの辛い

我が家のモットーは

楽しくほそくながーく楽しく 気付いたらバイリンガルだぜグッ

これからものんびりペースで英語に日本語にいろんなものに親しんでいきたいと思います。

 

なんだか年末に向けてコロナも猛威奮ってますが…

皆様お体に気をつけて

暖かい年末をお過ごしくださいませクリスマスベル

10/8

51.00kg

31.6%

最小値更新〜!

開始から5kg以上落ちました〜

 

何より食べるものを我慢してないのが続いてる秘訣だと思う…

右矢印オートミール、もち麦ご飯

にしてる。

その他やってるのは毎日のカロリー計算

といってもFiNCアプリに入れた数字を信じてるだけ

そしてお月様後2週間の減量期は

1,100kcal以下に確実に抑えるようがんばる。でもその2週間だけ。

 

身長に対する標準体重の49.5kgまであと1.5kg!!

 

 

 

…とはいえ

痩せてきたけど締まってはいない体ガーン

特に顔、二の腕、お腹はなんだこりゃ状態。

いや、5ヶ月前に比べたらマシだけどよろしくない。

 

お子の誕生日に毎年撮ろうと決めた家族写真

コロナでのびのびにしてたんだけどやっと撮りに行ってきたんですが

いやああああなんだこのシュレック!お腹もすごいよ!痩せたのに!

とショック受けまして。

来年の家族写真までには確実にもっと締めときたい

と決意新たにしたのでございます。。。

 

ということで

49.5達成までは食事制限を確実に。

達成以降は食事と共にボディメイクをやっていこうと思い始めました。

幸いインスタって本当にたくさんのワークアウトが出てくるので

その中から自分であれこれ試しながら

自分なりのワークアウトのメニューを考えているところ。

今のところ

ヒヨコワイドスクワット

ヒヨコヒップリフト

ヒヨコロシアンツイスト

ヒヨコ足パカ縦、横

ヒヨコ足漕ぎ

ヒヨコ二の腕運動3種

イチョウ反り腰ストレッチ、猫のポーズ

あたりをちまちま試しています。

反り腰ストレッチすごい。起きた時の腰痛がなくなったよ…

 

次更新の時には49.5kg 体脂肪率は30%切るよう

日々頑張るぞー花束

 

 

お子は絶賛イヤイヤ期チューリップ

でもそんなに辛くない…かも…あ、いや、日によりますwきついときはきついw

2歳半すぎて先日初めてトイレに成功しました!!やったー

おしゃべりも意思の疎通もだんだんうまくいくようになってきました。

本当成長ってすごいや…ラブ

 

DWEもお歌覚えてきて、歌いながら踊ります音符

最近はとにかく英語を日本語に訳して歌ってみせるのがお好き

Ballonsなんて

ブルー音符ふうせん ふうせん きいろ あか みどり あお

って調子よく歌ってます

英語で歌ってー!録音して課題を提出できるからー!爆  笑

まあ、楽しそうなので何よりです。

幼稚園入るまでにLBcapとれるといいな〜録音がんばるぞおぉ

突然ですがダイエット記録あしあと
誰のってわたしのですハッ

妊娠時10キロ増えて
授乳で痩せると信じて食べ続けて2年。
痩せる気配なかった!!ハッ
5月なかば
夫の撮ってくれた娘との写真を見て
本気で痩せよう痩せなくてはと決意。

とはいえ
食べることが何より好きなわたし。
食事制限や置き換えダイエットは続かない。
それなら習慣化するぞ!との考えに至り
食事改善に乗り出しましたグッ


まずやったのがレコーディング。
簡易的カロリー計算もしてくれるアプリをとって
食べたものを毎日記録。
そうすると、
食べてないなーと思ってる日でも案外食べてることが判明。
いやこれ多分、食べてる時わかってるんだけど
無かったことにしてるのだよね、自分でね拍手

次に日々の摂取カロリーや取るべき栄養素などを見比べながら
食べるものを改善。
ぷろてin太郎さんという
食べるものをまず変えろ!な方のInstagramを発見し
確かに!とトライ。
これは現在取組中。

そして隙間時間の筋トレ。
これは意識して習慣化しようとしてます。
例えばレンチンの30秒にスクワットやらニートゥーエルボー
歩くときはお腹に力入れる、意識して腕振る
そういうのの毎日の積み重ね。
最初は大変でしたが
しばらくするとしないのが逆に気になるように。



7/20現在
56.7kg 体脂肪率37%
あったものが
53.1kg 体脂肪率33%
まで落ちましたOK
で、ここまでさほど無理はしてない。


ダイエットしよう!と思うと
今まではとにかく我慢というイメージが強くて
食べたいものを我慢、食べない、なんとか運動する、
という感じで。
気持ちが上がってるときは出来るけど
体重減少が止まったり、増えてみたりすると
すぐ挫折してやめてしまうことが多かったのですうずまき

今回はとにかく
つらいことはしない
というゆるい感じ。
食べちゃダメ!という意識はなし。
その代わり、
食べたら夕飯または翌日翌々日でカロリー減らす
という考えに。
食べるときは思い切り!その後しっかりフォローグッ
この2ヶ月
そんな感じでひとまず挫折せずきてます。



第一目標
カギ妊娠前まで戻す
は達成しましたお祝い
第二目標は
カギ夫と出会った頃まで戻す
です。ちなみにあと6kgキラキラ

月毎の目標は
カギ1ヶ月1kg減
です。
体重1kg落とすのに
カロリー7,200kcal必要とのこと。
食事改善したからと言っても
そんな毎日劇的にカロリー落とせないし
急激にカロリー減らすと体が飢餓状態と判断して痩せにくくなるそうだし。
リバウンドせず確実に落として
最終的にはその値をキープしたいので
ゆるゆるやることにしました。
そのうえ何しろヘタレなのでね、
あまり全力な目標だと折れるのが目に見えてるのでね…ガーン

第二目標を達成してキープして落ち着いたら
ボディメイク方向へ進みたいな〜。
生まれてこの方
体脂肪率が30%切ったことないので
目標まで落ちたらボディメイクしつつ体脂肪率を落とす方向へ。
現在基礎代謝が悪いのか
体内年齢45歳らしいので…それをね…なんとかしたいよね…
夫にも
低っっ!!
って言われたしねくそおぉぉぉ


まあまずは出会った頃までぼちぼち落とします流れ星
年末にはたどり着くと良いな〜流れ星



基本はInstagramで記録してますが
たくさん書くときはこっちにしようかと思ってます。
まあ、きっとここ誰もみてないからいいよねーてへぺろOK

さーてまず1キロがんばるぞーぅ