10/8
51.00kg
31.6%
最小値更新〜
開始から5kg以上落ちました〜
何より食べるものを我慢してないのが続いてる秘訣だと思う…
米
オートミール、もち麦ご飯
にしてる。
その他やってるのは毎日のカロリー計算
といってもFiNCアプリに入れた数字を信じてるだけ
そして
後2週間の減量期は
1,100kcal以下に確実に抑えるようがんばる。でもその２週間だけ。
身長に対する標準体重の49.5kgまであと1.5kg
…とはいえ
痩せてきたけど締まってはいない体
特に顔、二の腕、お腹はなんだこりゃ状態。
いや、5ヶ月前に比べたらマシだけどよろしくない。
お子の誕生日に毎年撮ろうと決めた家族写真
コロナでのびのびにしてたんだけどやっと撮りに行ってきたんですが
いやああああなんだこのシュレック！お腹もすごいよ！痩せたのに！
とショック受けまして。
来年の家族写真までには確実にもっと締めときたい
と決意新たにしたのでございます。。。
ということで
49.5達成までは食事制限を確実に。
達成以降は食事と共にボディメイクをやっていこうと思い始めました。
幸いインスタって本当にたくさんのワークアウトが出てくるので
その中から自分であれこれ試しながら
自分なりのワークアウトのメニューを考えているところ。
今のところ
ワイドスクワット
ヒップリフト
ロシアンツイスト
足パカ縦、横
足漕ぎ
二の腕運動３種
反り腰ストレッチ、猫のポーズ
あたりをちまちま試しています。
反り腰ストレッチすごい。起きた時の腰痛がなくなったよ…
次更新の時には49.5kg 体脂肪率は30％切るよう
日々頑張るぞー
お子は絶賛イヤイヤ期
でもそんなに辛くない…かも…あ、いや、日によりますwきついときはきついw
２歳半すぎて先日初めてトイレに成功しましたやったー
おしゃべりも意思の疎通もだんだんうまくいくようになってきました。
本当成長ってすごいや…
DWEもお歌覚えてきて、歌いながら踊ります
最近はとにかく英語を日本語に訳して歌ってみせるのがお好き
Ballonsなんて
ふうせん ふうせん きいろ あか みどり あお
って調子よく歌ってます
英語で歌ってー録音して課題を提出できるからー
まあ、楽しそうなので何よりです。
幼稚園入るまでにLBcapとれるといいな〜録音がんばるぞおぉ