●18年前
彼女にプロポーズするために
気合を入れてダイエット。
(≧∇≦)/
俺、10Kgやせたら
、彼女にプロポーズするんだ
（死亡フラグON）
仕事後にスポーツジムへ直行。
毎日6Kmの水泳
を実行。
（３時間平泳ぎでゆっくり泳ぎます）
３ヶ月で
86Kg⇒73Kgまで
目標以上に13Kgも減量成功。
プロポーズも大成功！
ヽ(´▽｀)/
いやー若かったですね。
こんなダイエット方法、
今はとてもできません。
このまま体重を維持できれば
よかったのですが
彼女と結婚してお小遣い制になり、
スポーツジムをやめることに…
結局、半年で元の体重 86Kg に戻る。
(；´Д｀)
その後も１年に１Kgくらいずつ
増え続ける。
●６年前
心臓が痛くなり、
左半身が痺れるようになりました。
生命の危機を感じ、
久しぶりにダイエット開始。
このときは
野菜ジュースダイエット
をやってみました。
朝に野菜ジュースだけのみ、
昼は普通に食べ、
夜は魚中心で炭水化物控えめ。
今流行りの糖質制限ダイエットっぽい感じですね。
肉は一切食べません。
３ヶ月で
96Kg⇒79Kgまで
17Kgの減量に成功。
１年くらい体重をキープできましたが
気が緩み、体重が増えてしまいました…
会社の仕事のストレスからやけ食いし、
最終的に90Kgまで戻りました。
●２年前
また心臓が痛くなってきたので、
再度ダイエットを決意。
このときは
キャベツと豆腐を食べるダイエット
を実行。
今回は肉をある程度食べます。
さらに、カーヴィーダンスとか
骨盤矯正ダイエットもやってみました。
４ヶ月かけて90Kg⇒80Kgまで
10Kgの減量に成功。
しかし毎日終電の生活が続き、
ストレス食いをしてしまう。
結局、85Kgまで半分戻る。
●１年前
リバウンドしないダイエットを研究。
今回は短期間で一気に落とすのではなく、
１ヶ月に１Kgぐらいずつ落とすことにしました。
これまで一気に体重を落とした結果、
すぐにリバウンドしたので…
いろいろなダイエットを組み合わせ、
86Kg⇒76Kgまで
10Kgの減量に成功。
しかし、ここで食事制限だけのダイエットが
非常に危険なことに気付かされ
2013年12月より、筋トレダイエットも
取り入れる。
今日まで体重は維持し続けています。
正確には脂肪が減って、筋肉が増えています。
詳細は次の機会にでも書きます。