リメイク＾＾
携帯でアメブロをアップしてもFacebookに投稿できないんで…
今日二回目のUPです…二度手間だ(-.-)
昨日はジョグ１kmをいれたので距離３㎞しか出ませんでした…
しかも！まだ錆びついた体には早いようなので…
徐々に体を作っていきましょう＾＾
今日はウォーキング6,000歩 4.5km ＆ 真剣ラジオ体操でした
最近… ゆっくり一人で音楽を楽しむ暇がないし
夏に飲み過ぎでビルトアップした脂肪…
アカオニさんのせいで行けなくなったゴルフの反動で
足腰がすっかり細くなって…スレンダーな足になったので
思い切ってトレーニングしだしました＾＾
トレーニングの基準は… アルバム1枚聞く事です(^_-)
昨日は Def Tech 『UP！』でも2曲残った…
今日は Superfly 『Mind Travel』全曲制覇です!(^^)!
明日は何を聴こうかな～＾＾
基本！アップテンポが合うので迷います(+o+)
予定では５勤１休で２サイクルを平地で慣らし
その後 負荷をかけるため次サイクルは山道をウォーク
その後、筋肉の付き方を見てジョグ＆ダッシュに(^_-)
まぁ～ 続けばの事ですが…
