リメイク＾＾

携帯でアメブロをアップしてもFacebookに投稿できないんで…

今日二回目のUPです…二度手間だ(-.-)

昨日はジョグ１kmをいれたので距離３㎞しか出ませんでした…

しかも！まだ錆びついた体には早いようなので…

徐々に体を作っていきましょう＾＾

今日はウォーキング6,000歩　4.5km　＆　真剣ラジオ体操でした

最近…　ゆっくり一人で音楽を楽しむ暇がないし

夏に飲み過ぎでビルトアップした脂肪…

アカオニさんのせいで行けなくなったゴルフの反動で

足腰がすっかり細くなって…スレンダーな足になったので

思い切ってトレーニングしだしました＾＾

トレーニングの基準は…　アルバム1枚聞く事です(^_-)

昨日は　Def Tech 『UP！』でも2曲残った…

今日は　Superfly 『Mind Travel』全曲制覇です!(^^)!

明日は何を聴こうかな～＾＾

基本！アップテンポが合うので迷います(+o+)

予定では５勤１休で２サイクルを平地で慣らし

その後　負荷をかけるため次サイクルは山道をウォーク

その後、筋肉の付き方を見てジョグ＆ダッシュに(^_-)

まぁ～　続けばの事ですが…