乾燥してる
昨夜は久しぶりに…
自分の禁忌を破って人前で講師に…
支部役員としては断れませんでした(+o+)
ジャンキー画像頂き～＾＾
久しぶりの講師は恥ずかしい…(+o+)
いつもだったら たっぷり４時間コースの講習を
２時間チョットで上げる為…もう汗だくです
少しでも知識を吸収して
理解・実践してくれる参加者がいれば…
助かりますが＾＾ 難題だったからなぁ～
その後、これまた２０年ぶり？の清水軒でお疲れ会＾＾
そして自分は５年振りくらいの夜ラーメン(^_-)
美味しかったのですが…
運転手なのでみんなのビールが羨ましい(+o+)
最近 摂取カロリーが少なく 運動多めの自分
スポンジのようにラーメンのカロリーを吸収しました
今朝は胃も…体重計もびっくりです＾＾
もう一つ… しゃべり続けた２時間２０分…
喉も乾燥で… ハスキーさ倍増です＾＾
成果＾＾
朝練を初めて１カ月以上経過しました
最初は続かないと思ったウォーキングです
しかし！今では山道もライフワーク(^_-)
この景色も馴染みです＾＾
そして…忘れていましたが(^_^;)
先日の献血の検査結果＾＾
朝連開始から２週間でしたが…
血液検査の結果は全ての数値がど真ん中
しかもいつも基準値を３０位オーバーする
γ‐ＧＴＰ（アルコールの肝臓）も何年かぶりに基準値入り
確かに脂肪肝は運動で解消するらしいが
前日あれだけ飲んでいてこの数値(^_^;)
恐るべしウォーキングです!(^^)!
ついでに基礎代謝も…
1200cal→１５００calを超えてきました!(^^)!
しかし…体重は…
一時３キロ減少しましたが＾＾今は元通り？
でも明らかに体型は変わりましたし♪
腹筋も少し顔を出してます＾＾
脂肪から重い筋肉になってきた証でしょう
頑張って筋肉マンになってやる～～無理か＾＾
今日も習慣で朝練しましたが＾＾
夜の講習で 講師が居眠りしたら…
怒られるよね… (+o+)