カーボ＾＾
遂に１か月を切った富士登山＼(~o~)／
昨年は嵐で中止…と共に当日まさかの肉離れ…
ある意味良かったかもしれません＾＾
原因は多分…追い込み過ぎとトレーニング方法…
同じ過ちを犯さない為にも注意して行かなければ(^^ゞ
ふとしたことで知った『カーボローディング』 (*^^)v
チョットした好奇心で試してみました＾＾
とはいっても本格的ではないのですが(笑)
要は大会等の前に体にグリコーゲンを貯める事です！
ランナーが走る前にパスタを食べたりするあれです＾＾
通常人間はグリコーゲンを肝臓に９０ｇ、筋肉に４００ｇ
保持できます！筋肉が多ければ５００～６００ｇです
つまり運動前にもっとエネルギーを貯める為
高炭水化物の食事をし、蓄積量を増やすことです！
自分は普段、夜は炭水化物は摂取しません…
そして起床後すぐにトレーニングを開始します…
当然、体脂肪は溶けやすく減量には最適です！
しかし…エネルギーが無い筋肉はすぐに筋疲労を起こします
そこで疲労抜きが重要になってきます…
間違えて負荷をかけると怪我をします…(+o+)
実験でここ2日間！夕飯に炭水化物を取り入れました！
結果は…
単純な自分の体はすぐに反応しました！
いつもより楽にクライムできます！
持久力も格段に向上し楽になります!(^^)!
お陰で今日は、3分のＲＵＮと2分のＷＡＬＫの交互で
以外にも3キロを軽く登れました(*^^)v
帰宅してからの疲労もほぼ感じません！
これなら筋持久力と心肺向上が期待できます＾＾
が…一歩間違うと体重が増加して苦しくなりそう…
様子を見ながら試してみる価値はありそうです(o˘◡˘o)
これからは天気予報とにらめっこしながら(笑)
週に１，２回は夕飯に高カロリーをしてみます～＾＾
奇跡は…
結果は奇跡なく予選敗退…
相変わらずゴール前でボールをこねくり回し…
うどんでも作っているかのようでした(笑)
何も出来ないままの結果…
ですが！オカちゃんのゴールが見れて嬉しい～＾＾
念願の♪
思いに思って…悩みに悩んで…
やっと決断しました
炊飯器を購入いたしました＾＾ただそれだけとお思いでしょう…
違うんです！(笑)
自称『家電芸人』の自分としては納得のいかない
家電購入はプライドが許さないのです(^^ゞ
今回は思い立ってから半年の歳月を要しました！
きっかけは…保温機能がダメで夜までもたない！
息子の弁当があるため朝の炊飯で1日持たせます
当然夜の白米が旨い訳ありません（自分は喰いませんが…）
そこでリサーチ開始～
炊飯器は マイコン炊飯・IH炊飯・圧力炊飯で分類されます
決め手は内釜なのですが…これも多種多様…
値段帯も 1～２万、２～4万、5万以上、10万クラスです
果たして味の違いが分かるのか？値段の価値が解るのか？
さすがに最高位機種は手が出ないし必要性を感じません…
悩む事3か月… やっとメーカー＆機種を絞り込みました！
しかし！ここで消費税の駆け込み需要で…
在庫不足と、便乗値上げが相次ぎ断念…
８月に新機種投入予定のZOJIRUSHIは今が買い！
価格は 定価￥62,000ですが底感が出てきました♡
量販店で３万半ば… ネットで３万を切りました！
送料、手数料等を加味し！
ALL込の￥29,800でGET成功！
ZOJIRUSHI 圧力IH炊飯ジャー 極め炊き NP-BB10
・羽釜リング付プラチナ厚釜
・プラチナコート
・うるおい二重内ぶた
・うるつや保温 etc…
今の炊飯器は３０時間の保温でも大丈夫！
しかも同じ水量でも炊き方の指定で炊き上がりを変えられる！
これで息子達が夕飯時にレンジでチンする事もなくなります＾＾
美味しいご飯を息子達に♡ 優しい父でした(笑)
う～ん 家電って素敵～＼(~o~)／
