こんにちは。 正木 龍之介です。
最近、美脚を目指して鍛えている筋肉があります。
それは、ハムストリングと内転筋です！
美脚と脚痩せには、この筋肉は必須です。
あなたも、意識して綺麗な足のラインを目指してくださいね。
ハムストリングは太ももの裏側にあります。
そして、内転筋は内ももの筋肉のことです。
この二つの筋肉は普段あまり使わず、脂肪も付きやすいところです。
そのため、人工的に鍛えて脂肪を削ぎ落としてあげることで、すらっとした足になります。
また、足をキレイにしようと、むやみにトレーニングすると前ももや外ももに筋肉がついてしまいます。
すると、かえって太くなってしまうので、気をつけましょうね。
ポイントは内側と裏ももですよ！
鍛え方は、明日の20時に、シェアしますね。