こんにちは、龍之介です。
キレイなカラダでも、しなやかな身体は、健康です。
そして、健康な身体は、日々の習慣が作るのです。
僕は、怪我をして、改めて気がつきました。
リハビリ中は、毎日のように公園に行っていましたよ。
最初は、筋肉を弛めるために、歩きます。
身体が温まったら、筋トレをします。
バレエのレッスンも少しして
少し、遊びます。笑
いえいえ、バランスを取りながらの、体幹運動です。
そして、これがとても大切です。
しっかりとストレッチです。
しなやかなキレイなカラダは、毎日の小さな積み重ねです。
運動、食事、思考など、習慣にしてしまえば、誰でも出来ますよ。
無理だと思う方は、こっちも見てくださいね。
