今日は雪こそ降らなかったけど、めちゃめちゃ寒かった
あまりに寒いので温まろうと、越後屋さんのみそ煮込みうどん
野菜や里芋など具沢山
おっきり込みの麺はボリューム満点
心も体もほっかほっかになりました
あまりに寒いので温まろうと、越後屋さんのみそ煮込みうどん
野菜や里芋など具沢山
おっきり込みの麺はボリューム満点
心も体もほっかほっかになりました
一匹息子の体調が良くない
半年位前にかかった内耳炎の症状と一緒
右側に首をかしげ、足取りもおぼつかずフラフラ
明日まで動物病院休みだから心配
早く良くなって欲しい
物言わぬ彼だから、私が守ってやらないと
半年位前にかかった内耳炎の症状と一緒
右側に首をかしげ、足取りもおぼつかずフラフラ
明日まで動物病院休みだから心配
早く良くなって欲しい
物言わぬ彼だから、私が守ってやらないと
ナグモクリニックでの乳癌検診が順調に終了
東京駅に戻り帰りのバスの確認
東京からだと佐野までノンストップだから、とっても便利
バスの時間までは一番街をプラプラ
特に行きたい所も無いから、真っ直ぐ帰ってジムへ行くことに
足利Ｋ先生ズンバには間に合わないから、宇都宮でＴ先生の代行Ｉ先生ズンバへ
こちらもギリギリセーフ⊂(・∀・)⊃
駐車場が満車になるくらい、普段ズンバをされない方まで沢山の方が参加されてました
宇都宮でＩ先生ズンバは久しぶりだから
Ｉ先生ズンバは本当にいつもパワフル
テンション上がっちゃって、ブラトップになるタイミング逃した
まあいい、次の機会にしよう
Ｉ先生、楽しいレッスンありがとうございました
東京駅に戻り帰りのバスの確認
東京からだと佐野までノンストップだから、とっても便利
バスの時間までは一番街をプラプラ
特に行きたい所も無いから、真っ直ぐ帰ってジムへ行くことに
足利Ｋ先生ズンバには間に合わないから、宇都宮でＴ先生の代行Ｉ先生ズンバへ
こちらもギリギリセーフ⊂(・∀・)⊃
駐車場が満車になるくらい、普段ズンバをされない方まで沢山の方が参加されてました
宇都宮でＩ先生ズンバは久しぶりだから
Ｉ先生ズンバは本当にいつもパワフル
テンション上がっちゃって、ブラトップになるタイミング逃した
まあいい、次の機会にしよう
Ｉ先生、楽しいレッスンありがとうございました
年に１回の乳癌検診
主治医が見つかる診療所の南雲先生のクリニック
今日で何回目になるのかなあ
最初の年は半年に１回で２年目から年１回だから、結構な回数かも
クラシックが流れ静かな院内
完全予約制だから殆ど待たないけど、呼ばれるまでの僅かな時間も緊張する
そして今日も
ドクターの｢特に問題無いね｣の一言にいつもホッとする
大崎での検診も今日が最後
３月１日に千代田区三番町に移転するとか
来年は新しいクリニックでの検診
ちょっと楽しみ
主治医が見つかる診療所の南雲先生のクリニック
今日で何回目になるのかなあ
最初の年は半年に１回で２年目から年１回だから、結構な回数かも
クラシックが流れ静かな院内
完全予約制だから殆ど待たないけど、呼ばれるまでの僅かな時間も緊張する
そして今日も
ドクターの｢特に問題無いね｣の一言にいつもホッとする
大崎での検診も今日が最後
３月１日に千代田区三番町に移転するとか
来年は新しいクリニックでの検診
ちょっと楽しみ
で２つのダイエット法を紹介その１
糖質制限ダイエット
・スーバー
・スタンダード
・プチ
で糖質(炭水化物等)を減らす
ごはんは糖質が多いので夜は控えた方が良い
カロリー制限なしで、糖質をたくさん含む食品を避ければ好きなだけ食べられるらしい
ポイントは糖質の少ない食品を知ること
ばあさまたちにとおなしって何
バター
アボカド
魚
マヨネーズ
卵
チーズ
肉
豆腐
オリーブオイル
納豆
焼酎
これらの食品を組み合わせた食事が
だとかその２
カロリー制限
上限さえ守れば何を食べても
基礎代謝に個人差があるので誤差にも要注意
計算が面倒臭そう(>_<)
体重方程式とかいうやり方らしい
何を食べるかより、今食べている物から少し減らす
減らすカロリーの計算方法は
(体脂肪率ー２０)÷６０×３０×体重
男性は体脂肪率から引くのは－１０
以外と簡単
ちょい減らしで良い
私はどっち
面倒臭がりだし食べたいものは食べたいから、あっちだったり・こっちだったりしながらバランス取っていくかなあ
頑張れ、私
