今日は15名の参加者がいました。
新しく女性1名、男性1名が加わりました。
2名の初参加を含めて初心者クラスレッスンが実施されました。
準備運動、ストレッチから始まり、みんなで腕立て！
パンチとキックの基本フォームのくり返し！
腹筋強化！
マンツーマンでのパンチ打ち込み！
マンツーマンでのミドルキック打ち込み！
マンツーマンでのフリーミット打ち込み！
なんだかんだであっという間に20時になりました。
最後は腹筋120回。
初心者にはまだまだ120回できない人はたくさんいます。
でもそういう人たちは休み休みで大丈夫です。
今日もｌみんな汗ダラダラ。
普段汗をかきにくい女性たちも発汗していました。
今日も無料レッスン！
次回は市民体育館柔道場になります。
参加希望の方はプロフィールのメアドから問い合わせください。
今度の日曜は県立武道館になります。
初心者コースは女性が中心なので、ウェスト対策で腹筋運動も重点的にやっています。
腹筋は体の中でも強い筋肉なので、多少筋肉痛になっても、毎日でもやったほうがいいです。
次回も腹筋を数種、とりいれつつ、パンチとキックを力強く打ち込んでいきましょう！！
現在、初心者の参加を募集しています。
会場費以外は無料です。
夏場にスリムを目指す女性は試しに参加してみてください。
今日は三連休、大雨、上尾祭りがあったせいか参加者は7名しかいませんでした。
中級者クラスは0名で、初心者クラスと上級者クラスの2つに分かれて練習しました。
新しく20代男性の初心者が参加しました。
基礎的なことを伝えるとあっという間にコツを覚えたようです。
初心者クラスは、各種腹筋の組み合わせ、基礎のワンツーやミドルの反芻。
フリーミット各種、最後はフリーミット2分！などを繰り返しおこないました。
みんな息ゼイゼイで汗びっしょりですが、スッキリした気分です。
最後はまたもや腹筋120回！
今日も無料レッスン！
次回は県立武道館第一道場になります！
参加希望の方はプロフのメアドからアクセスしてください。
明日の練習場所はは県立武道館第一道場になります。
明日は上尾駅でお祭りがあるので渋滞が予想されます。
明日も何人か新しい参加者が加わる予定です。
このキックボクシングクラブは初心者クラス、中級者クラス、上級者クラスと別れております。
全てのクラスがキックボクシング経験者による無料指導です。
初心者クラスは15人くらいの人が在籍しています。
ほとんどが女性です。
15（月）もお休みです。
明日はフルパワーでワークアウトしましょう！！
次回レッスンは14日になります。
県立武道館第一道場（柔道場になります。）
当日は上尾市のお祭りです。駅周辺は交通規制により渋滞が予想されますので、迂回か早めの出発をしてください。
今日は7.7のレビューをします。
初心者クラスは女性中心で基本動作の繰り返し練習ですが、以前から継続参加している人たちはレベルが上がってきて
パンチとキックもかなり強力に打ち込めるようになってきました。
また、基本動作ができてきたので、効率よく有効な打撃が打てるようになり、スピードが速くなってきました。
今日は腹筋運動を中心に徹底的に腹筋を鍛えます。
女性にはきついかも知れませんが、初心者の人もがんばってついてきました。
パンチとキックも2人1組での打ち込みをしました。
今日は市民体育館なので、料金は１人100円のみでした。
キックジムだと1か月10.000円くらいかかります。
コスパはかなり良いです。
今日は七夕！
そんな中、今日も21名の参加者がいました。
新しく30代男性が参加しました。
最近新しく参加した人達はみんな継続参加して定着しています。
明るく、きびしいレッスンをみんな楽しんでいるようです。
今日も18時から20時までのレッスンでみんな汗びっちゃりです。
最後は腹筋120回！！
今日も指導料は無料！
次回は県立武道館第１道場になります！お間違えないように！！
明日は市民体育館柔道場になります。
すでに15名の表明がありました！
明日も新しく参加者がいらっしゃいます。
最近はキックボクシングクラブが認知されているのか、体験参加者が多いです。
1回でやめる人もいれば、続けて参加して1か月で4キロ減量した人もいます。
みんなそれぞれモチベーションを上げて頑張っています！
みんなで楽しくワークアウトしましょう！！
次回、7.7（日）キックボクシングは市民体育館柔道場になります。
前回6.30のレビューになります。
現在の参加者は女子高生16歳～OL、主婦～会社員50代までとかなり幅が広いです。
アクティブで初心者が約15人、中級者が約約10人、上級者が約5人といったところでしょうか。
圧倒的に女性の割合が多いです。特に主婦の方。特に初心者クラスは主婦の方が多いです。
やはりレッスンが無料といったお得感だからですかね。キックボクシングはフィットネスだけではなく、ダイエット、体幹トレーニングにもなります。次回から、新しい練習法も加える予定です。
会場費も、市民体育館ですと100円ですから、月500円で済みます。これがジムなら月10.000円は軽くかかります。
しかし指導はジムと同じレベル。
初心者の基本動作からアマチュア試合前のマススパーリングまで練習しています。
次回も新しく参加者が増える予定です。
8月くらいまでにみんな汗かいてダイエットしましょう!!!
今日は女性10名、男性11名が集まりました。
いつもは女性が圧倒的に多いのに今日は珍しく、男女比利率が半々です。
今日から新しく男性1名、女性1名が参加しました。
初めての人でも初心者クラスでがっつり基礎を教えるので安心です。
女性の場合、最初は練習についていけるのか？ と心配を口にしますが全然問題ありません。
今日は初心者11名、中級者6名、上級者4名です。
最後は腹筋120回！！これも初心者女性は心配らしいですが、できなくても全然Ｏｋです。
むしろ120回でＫる人がいたらすごいです。
今日もあっという間の2時間！
第2部の練習では5人でスパーリングを実施しました！
今日も無料レッスン！
次回は市民体育館柔道場になります。
参加希望の方はプロフのメアドから連絡してください。
明日も、18時からキックボクシングクラブを始めます！
新しくＳＮＳコミュニティに告知をしたところ、新しく3名の方が参加する予定です。
初心者コースは、かなり多くの方が参加しています。
レッスン内容詳細は少しずつ説明していきます。
