5月29日（日）のキックボクササイズ！

今日は市民体育館剣道場。
今日は集まりが芳しくなく、男性3名、女性1名でした。
人数が少ないので練習パターンを変えて、キックの打ち込みをして連続してインストラクターのミット打ち込みという繰り返しを延々おこないました。
道場は蒸し暑く、このプログラムだけで汗だくだく！
その後はレガースをつけて、パンチキックありのマススパーを実施しました。
ひさしぶりのマススパーで実践的ないい練習になりました。
今日も100円。
次回は残念ながら、どこも場所が空いておらず中止となります！
6月12日（日）は市民体育館柔道場になります！

5月2２日（日）のキック！！

今日も市民体育館剣道場。
男性6人、女性2人、小学生の女の子1人の計9人が集まりました。
男性ひとりは初参加で、まだ初心者でしたがひと通り技術があるのでみんなと対人練習に参加しました。
小学生の女の子はインストラクターをとマンツーマンレッスンです。
 キックのミット打ちのミドル、ハイ、ロー、ダブル！
パンチのマス4種などやりましたが、蒸し暑くて無風状態の室内の中で、みんな汗だくになりました。
新しい人もいい運動だと言ってました。
今日も100円！
次回も同じ剣道場です。

5月15日（日）のキックボクササイズ !(^^)!

 
 先週は練習場所が確保できず、1週間ぶりのキックとなりました。  
今日は市民体育館剣道場。
男性６名、女性３名が集まりました。
今日は新しく女性２人が参加しました。
初心者だったので、またインストラクターによるマンツーマンレッスンで基礎から動作練習を行いました。
いつものメンバーはキックミットの打ち込み4種、パンチのマス4種をやって、1週間ぶりのストレス発散とスタミナ補強をしました。
今日も１００円！
次回も同じ剣道場になります！

5月1日（日）のキックボクササイズ!(^^)!

今日は県立武道館の第一道場（柔道場）です。

ＧＷまっただ中にもかかわらず男性7名、女性2名、小学生の女の子1名の計10名が集まりました。

女の子はマンツーマンレッスンを行い、他の人はミット打ち込みに集中しました。

パンチとキックのコンビネーションを4種類、パンチのコンビネーションを6種類やって、みんな汗だくになり、かなりのカロリーを消費しました。

でもけっこうスタミナはついたと思います。

今日もいい汗流しました。

次回は残念ながら場所が確保できず中止になります。

その次の週、5月15日（日）は市民体育館剣道場になります。

4月24日(日)キックボクササイズ！

今日は市民体育館の柔道場です。
男性8人、女性2人、女の子1人、計11人が参加しました。(^ー^)
今日はミット打ちのパンチとキックのコンビネーション4パターンをやってから、いつものパンチの練習を変更してパンチとキックありのマススパーをやりました。
男女入って相手を変えて2分6ラウンドもやりました。
今日は打ち込みもマスも少しハードな練習になりましたが、いい運動になったと思います。( ^^)
今日も100円！
次回は県立武道館1階第一道場になります。(^_^)ノ

4月17日（日）のキックボクササイズ！

今日はかなり暖かい日で、県立武道館第一道場で練習しました。
集まったのは6名＋新しく参加した男性2名の8名でした。
新しく参加した人達は初心者だったので、インストラクターとマンツーマンレッスンをして
他の人は、今日もパンチとキックのコンビネーションの打ち込みと、パンチの連打のミット打ち込みを行いました。
今日は女性がいなかったので、ちょっとキツめの打ち込みメニューにしたのでみんな大汗をかいていました。
次回は市民体育館柔道場になります。

4月10日（日）のキックボクササイズ！!(^^)!

今日は市民体育館の剣道場。
男女合わせて8人が集まりました。
最近新しく入った人は、インストラクターと基礎のマンツーマンレッスンコースになりました。
残りの6人はパンチとキックのコンビネーションのミット打ち込みをしました。
・ワンツー、ミドル
・ワンツーフックミドル
・ワンツーニー
・ワンツーフックニー
・ワンツーミドルニー
・ワンツーフックミドルニー
・ワンツーミドル2連打ニー
・ワンツーフックミドル2連打ニー
かなり息が上がりました。

その後パンチの打ち込みで
・ワンツー
・ストレートフックストレート
・ワンツーダックストレート
・ワンツーダックフック
・ワンツーダックフックフック
・ワンツーフックアッパー
・ワンツー10回とワンツー10連打の繰り返し
これもかなり息が上がりました。
最後にいつも腹筋をして、今日もいい汗をかいて第１部の練習が終了しました。
今日も100円！
次回は場所が変更になり県立武道館1階第一道場になります。

4月3日（日）のキックボクササイズ！

今日は花見シーズンだったせいか、集まったのは6人でした。
まだ入って間もない男性はインストラクターとマンツーマンレッスン。
他の人は、パンチとキックのコンビネーションによるミット打ちをおこないました。
初めての試みで、かなりのカロリーを消費しました。
パンチもコンビネーションの打ち込みをおこない、かなり汗をかきました。
今日も100円
次回も同じ剣道場になります。

3月27日（日）のキックボクササイズ！

 
今日は市民体育館の柔道場です。
男性7人、女性2人の9名が集まりました。
今日は変則的なミットの打ち込みと男女混合のマススパーをやりました。!(^^)!
相変わらず熱気のこもった練習でいい汗かきました。
今日も100円。  
次回は同じ市民体育館の剣道場になります。 

3月20日（日）のキックボクササイズ

 
今日は市民体育館剣道場。
だんだん春らしくなってきました。
今日は男性7名に加えて新しく男性ひとりが参加しました。
むかしキックの経験があったとのことでしたが、ひさしぶりだったらしく、インストラクターとのマンツーマンレッスンをして基礎から取り戻していました。
今日も100円！!(^^)!
次回は市民体育館柔道場になります。