8月14日（日）キックボクシング！！

今日はお盆期間中ということもあり、集まったのは6人でした。
練習パターンを変えてキックミットの打ち込み4種と、サーキット形式のミット打ちを8周おこないました。
かなりのカロリー消費です。
おまけにグローブとレガースをつけたマススパーリングも総あたりでおこないました。
 最後はいつもの腹筋4種でしめくくり。
今日はキックボクシングジムの練習と同じくらいのメニュー構成でした。
 次回も同じ剣道場になります。

8月7日（日）キックボクシング！！

今日は男性5名が集まりました。
経験者だけだったので、いつもとメニューを変えて追い込み練習にしてみました。
キックのコンビネーション打ち込み4種と、パンチのコンビネーション打ち込み7種とけっこう激しい練習になり、またまた汗だくです。
最後は筋トレで締めくり、今日も充実した練習ができました。
今日も100円！
次回はお盆時ですが実施します。
場所は同じ剣道場になります。

7月31日（日）キックボクササイズ!(^^)!

今日もかなりの暑さの中、市民体育館柔道場で練習しました。
男性5人、女性1人。
暑さのせいか、人数少な目です。
今日の練習はパターンを変えてキックとパンチのコンビネーションによる打ち込みと、その合間の
指導員へのミット打ち！！
インターバルが短く、かなりの運動量です。
エアコンも効いていなかった会場での汗だく、ツユだくな練習となりました。
今日も100円！
次回はとなりの剣道場になります！

7月24日（日）キックボクササイズ！！

場所は市民体育館剣道場。
今日は男性4名、女性1名、小学生の女の子1名が参加しました。
外は暑いけど、冷房が効いていて快適です。
キックのコンビネーション打ち込みとパンチのコンビネーション打ち込みをおこないました。
今日はみんな動きが重くて、ひーひー言いながらの練習となりました。
今日も100円！
次回は市民体育館柔道場になります。

7月17日（日）

今日は上尾祭りだったので、そんなに集まらないと思っていたところ、男性4人、女性1人、小学生の女の子1人に加えて新しくご夫婦と小学生の娘さんが参加されました。
初心者だったので、また基礎から指導が始まりました。
いつものメンバーはキックの打ち込み、マススパーをしました。
今日も大汗かいていい運動になりました。
最近は蒸し暑いのにも関わらず毎週新しい人が参加しています。
暑い時期だからこそ、みんなからだを動かしたいのでしょうか。
今日も100円！
次回も市民体育館剣道場になります。

7月10日（日）キックボクササイズ!(^^)!

 今日の連取は県立武道館第一道場！
先週にも増して暑い一日です。
そんな中、新しく女性の方１名、男性の方１名が参加しました。
いつものメンバーは男性6名、女性1名で、計9人の参加でした。
新しく参加した二人はマンツーマンで基礎から練習して、他の人達はキックとパンチの打ち込みをしました。
会場はエアコンもなく無風状態ですごい暑さ！
最後のほうは全員汗だくでした。
しかし暑い中汗をかきまくって、かなりの運動量になりました。
次回は市民体育館剣道場になります。   
 

7月3日（日）キックボクササイズ！

 
今日は猛暑の中、男性5人、女性2人、新しく中学生の男子1人の計8人が参加しました。
今日は暑くて暑くて何もしなくても汗が噴き出してきます。
基本にかえってミットの打ち込みとパンチのよけ連、マススパーをやりました。
最後の腹筋の頃には汗びっしょり。今日はエアコンがあってよかった！
今日も100円
次回は県立武道館第一道場になります。

6月26日（日）キックボクササイズ

今日は市民体育館柔道場。
かなり蒸し暑い日です。
今日は初心者のご夫婦と小学生の女の子が参加しました。
他には男性4名、女性1名、小学生の女の子１名の計9名です。
初心者の人達インストラクターによる基礎からのフォームや打ち込みの仕方の指導を受け
他のメンバーはキックのバリエーション打ち込みとパンチの打ち込みをおこないました。
コンビネーションによりかなりの運動量になり、みんな息もあがりかなり汗をかきました。
しかし終わってみればスッキリです。
最後は〆の腹筋バリエーション！今日も100円！
次回は市民体育館剣道場になります。

6月19日（日）

今日は市民体育館剣道場。
集まったのは男性5名でした。
ある程度経験者の集まりだったので、今日はミット打ちとフリーミットをローテイションでまわしていくことを8ラウンドやりました。インターバルがほとんどなく、息ゼイゼイ、、、。
大汗をかいて、かなり密度の濃い練習になりました。
今日はキックボクササイズの域ではなくキックの練習だったかも。
その後もパンチのスパーとフリーミットの組み合わせでかなりの練習量になりました。
今日も100円。
次回は同じ体育館の柔道場になります。

6月12日（日）キックボクシング！

 
今日は市民体育館柔道場。
男性5人、女性1人の計6名が集まりました。
今日も蒸し暑い中、サイクルの早いパンチとキックの打ち込みをして、大汗かいていい運動になりました。
キックのミドル、ハイ、ロー、ダブルの打ち込みの間に休みなくインストラクターのミット持ちが入り休憩なしでまわしました。
それだけでもクタクタの中、さらにキック有のマススパーとミット持ちの組み合わせをしました。
最後はみんな口数も少なくなり疲労した中、腹筋トレで〆ました。
今日も100円！
次回は市民体育館剣道場になります。