1月8日(日)キックボクササイズ(^-^)/

今年初めてのキックは男性3人、女性1人が集まりました。(^.^)
女性はフリーミット2分間を数ラウンドの打ち込み、男性はキックミットの打ち込みをやり、その後パンチの対人練習をローテーションで回しました。(⌒‐⌒)
最後は変則的な腹筋運動を4種類やって初練習を終えました。＼(^-^)／
次回は市民体育館剣道場になります。( ﾟーﾟ)

12月25日（日）キックボクササイズ（。。）

今日は市民体育館剣道場。

クリスマスの中、男性4名、女性3名が集まりました。

初心者はフリーミット2分数ラウンドをおこない、その他の人はキックの打ち込みと連打を受けてのカウンター！の対人練習をおこないました。寒い道場でもかなり発汗してきました。(＾～＾)

今日で今年最後の練習です。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

次回は1月8日（日）県立武道館第一道場になります。( ´艸｀)

12月18日（日）キックボクササイズ！

今日は市民体育館剣道場に男性4人、女性2人が集まりました。

また男女に分かれて、女性はフリーミット打ち込み2分数ラウンド、男性はパンチとキックのコンビネーション打ち込みを延々やりました。

その後パンチ、キック有りのマススパーをやって寒い空気を吹き飛ばしました。(*￣Oﾉ￣*)

今日も100円( ﾟ∀ﾟ )

次回はクリスマスですが、やります！！

場所は市民体育館柔道場になります。(*≧ｍ≦*)

12月11日（日）キックボクササイズ！ヽ(´▽｀)/

今日は県立武道館に男性3名、女性3名が集まりました。(｀∀´)

また男女分かれて、ミット打ち込みチームとフリーミットチームに分かれた混合編成でした。（＾◇＾）

その後はレガースをつけたマススパーと延々フリーミットのチームに分かれて練習し、最後に変速的な腹筋運動をしました。

かなり寒い道場でしたが今日もいい汗かけました。(＾～＾)

今年の練習もあと2回です。(((( ;°Д°))))

次回は市民体育館剣道場になります。（＾◇＾）

12月4日(日)キックボクササイズ(^-^)/

今日は男性と女性のグループに分かれて練習しました。(^.^)

参加者は男性5名、女性3名。
男性はミット打ち込み、女性はフリーミット2分3ラウンドをやり、その後は男女混合でマススパーをやってその合間にまたフリーミットをやりました。(゜д゜；)

最後の腹筋練習もいつもとメニューを変えました。

いつもと違う練習メニューで変化と刺激のある練習でした。

次回は県立武道館になります。（＾◇＾）

11月27日（日）キックボクササイズ!(^^)!

今日は市民体育館剣道場。

雨の中、男性4名、女性3名が集まりました。

今日はオーソドックスな練習の合間にフリーミットをやりました。(ﾟｰﾟ;

ミドルキック右⇒フリーミット⇒ミドルキック左⇒フリーミット⇒ハイキック右・・・・・・・。

といったサイクルで8セットおこないました。(･Θ･;)

その後、パンチも同様にフリーミットとマススパーの12セット！！(゜д゜；)

最後に腹筋4セットで締めました！！σ(^_^;)

次回も同じ剣道場になります。ヽ(;´ω｀)ノ

11月20日（日）キックボクシング

今日は市民体育館剣道場に男性5人、女性1人が集まりました。

いつもとパターンを変えてパンチとキックのコンビネーションによるミット打ち込みとフリーミットの打ち込みをサーキット形式でおこないました。けっこうヘロヘロになりました。(゜д゜；)

その後、レガースをつけて、パンチとキックの対人練習を久しぶりにやりました。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

今日もあっという間に8時になり、最後はいつもの腹筋トレーニングです。(＾～＾)

寒い会場でもかなり汗をかいてしまいました

次回も同じ剣道場になります。

11月13日（日）キックボクササイズ

今日は県立武道館。

男性4名、女性3名計7名が参加しました。

最近は女性参加者が定着してきました。（＾◇＾）

今日はキックのミット打ちのバリエーションとパンチのミット打ちバリエーションをおこないました。

明日は筋肉痛になりそうです。（≧∇≦）

次回はホームに戻って市民体育館剣道場になります。(´0ﾉ｀*)

11月06日キックボクササイズ！☺

今日は県立武道館。
男性4名、女性3名が集まりました。
初心者の女性はマンツーマンレッスンをして、レギュラーメンバーはキックとパンチの打ち込みをしました。
特にパンチは、コンビネーションを変えて9ラウンドくらいやりました。
打ち込み過ぎてみんな二の腕がプルプルしてます。
(ToT)
締めはいつもと違う腹筋を4パターンやって筋肉痛になりそうです。(^.^)
寒いなか、熱のこもった練習でした！
次回も県立武道館になります。ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ

10月30日(日)キックボックス！

今日の練習場所は県立武道館。
男性6人、女性1人が参加しました。
今日のメニューはキックの打ち込みの間にフリーミットをはさんだサーキットとパンチのマススパーの間にパンチミットをはさんだサーキットトレーニングをやりました。(￣ー￣
結構、息が上がる練習となり会場も熱気につつまれました。ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
次回も県立武道館第1道場になります。(^.^)