今日は年末の慌ただしい中、暇な男性3名だけが集まりました。
経験者だけだったので、パンチや蹴りのフリー練習をおこないました。
今日はかなり寒く、会場は暖房も効いておらず、からだも硬くて筋肉も柔らかくならないまま、練習を行いました。
なかなか良い動きの練習もできないまま、今年の練習納めになりました。
もちろん今日も無料！！
次回1月6日（日）18時からのレッスンも上尾市民体育館柔道場になります。
寒中練習初めになります！！
今日はイブイブだったので参加者は6名でした。
女性2名の男性3名！
初心者と中級、経験の混合チームで練習しました。
人数が少なかったので、ひとりあたりのインターバルが短く、息ゼイゼイ・・・。
それでも濃密な練習を20時ちかくまでやって最後は腹筋120回！！
今日も会場費だけの無料レッスン！！
次回、30日（日）も年末最後のキックボクシングやります！！！
場所は市民体育館柔道場になります。年末時間のある方は参加してください！！
今日も極寒の中、県立武道館に女性8人、男性5人が集まりました。
初心者クラスは基礎に忠実な反芻運動。
中級者クラスはパンチとキックを限りなくバンバン打ち込み！！
経験者クラスはパンチやキックのよけ練習、マススパーリング、キックの連打などを行いました。
会場は暖房もついていないのに、いつのまにかみんな汗だく、、、。
最後はいつもの腹筋4種全120回！
今日も会場費だけで無料のレッスンです！！
次回はクリスマスシーズンまっ只中ですがやります！
場所は市民体育館柔道場になります。
今日はかな～りの寒さ～～～。
そんなナカ、女性７人男性5人が集まりました。
初心者はいつもの基礎練習。
中級者と経験者は混合で、パンチのうちこみやコンビネーションをやりました。
ボディーのストレート打ちなど、普段やらないパターンの練習をしました。
今日は、まあまあのハードさ加減でした。
最後は腹筋120回！
今日も入場料だけの100円！
次回は県立武道館第一道場になります。
今年もあと数回残すだけになりました！
今日は女性10名、男性9名が集まりました。珍しく男性が9名も集まりました。
新しく女性の初心者の人が参加しました。
初心者は基本的な動作の反復練習！基本に忠実に行います。
中級者は、フリーミットを動画撮影して、自分のフォームを客観的に確認します。
上級者はパンチやキックのスパーリングなどをおこないました。
最後は腹筋120回！！
今日も会場費だけの100円だけで、レッスン代は無料！！！
次回も市民体育館柔道場になります。
今日はかなり寒い中、女性9名、男性4名が参加しました。
今日も初心者クラス、中級者クラス、上級者クラスに分かれて練習しました。
初心者クラスは基本動作を繰り返しながら少しずつ上達していきます。
中級者クラスは人数が少なく、力のある人達だったので、禁断の技、相撲！ 首相撲で掴んでからのヒザ蹴り！！を練習しました。
キックボクシングの技、しかも女性では難易度高いですがみんな難なくこなしていました。
上級者はキックをスウェイでよけてからのキック返しなどをやっていました。
最後はいつもの腹筋4種120回！！
今日も無料です！！
次回も市民体育館柔道場になります。
今日は男性4名、女性14名が集まりました。
ひさしぶりに女子高生軍団も参戦！！
ちょっとハードなトレーニングをおこないました。
寒くなってきたのにみんな汗だく！！
最後はいつもの腹筋120回です。
今日も無料！
次回は市民体育館柔道場です。
今日は男性5名、女性14名が集まりました。
寒い会場の中、みんな気合がはいって汗だくです。
みんなかなり発汗状態が良くなってきています。
今日の練習もプチハード！！
最後はいつもの腹筋でしめました。
今日も無料レッスン！！
次回は市民体育館剣道場になります！！
今日は、男性8人、女性12人が集まりました。
だんだんみんな練習に馴染んできて、少しずつハードワークになっていますが、がんばっています。
やはり日曜の夜にキツい練習をするとスカッとした月曜日をむかえられます！
練習の１部を紹介すると、
パンチのマススパーリング。1分間の6ラウンド。
キックボクシングの特徴である「斬る！」の縦ひじ、横ひじの打ち込み。多数ラウンド。
パンチとキックのコンビネーションの打ち込み。多数ラウンド。
キック5連打の下り上り連続。（5連打→4連打→3連打→2連打→1発→2連打→3連打→4連打→5連打）
フリーミット1人1分。
腹筋体幹多数ラウンド。
腹筋複数120回。
けっこうキツい練習を男女、未成年～主婦、サラリーマンまで大汗かいて気合でがんばってます！！
今日も入場料の100円のみ！
次回は県立武道館第1道場になります！お間違えないように！