今日は女性7名、男性5名が集まりました。
ストレッチ、シャドーから始まり、パンチやキックの打ち込み、パンチのよけ練、キックのよけ練、フリーミットなどがっちりおこないました。
みんな汗ダラダラ・・・・。
最後は腹筋120回！！
今日も無料！
次回は市民体育館柔道場になります。
参加したい方はプロフィールからお問い合わせください。
今日はひな祭り
しかし大雨でかなり寒いです。
そんな中、15名が集まりました。
女性は11名にもなりました。
今日も激しいパンチやキックの打ち込みや、体幹トレーニングなど濃密な練習をおこないました。
あっという間に20時です。
最後の腹筋120回はみんなひーひーいってました。（笑）
今日も会場費以外は無料！！
次回は市民体育館柔道場になります。
初参加したい方はプロフィールにあるメアドからお願いします。
今日は割りと暖かい日でした。
今日は女性10名、男性6名が集まりました。
初心者は基本動作の繰り返しや体幹トレーニング。
中級者はシャドウやマススパーリング。
経験者は強打の打ち込み。
を行いました。
みんな汗だく！！
最後は〆の腹筋120回！
次回は市民体育館柔道場になります。
初参加希望の方はプロフィールから打診してください。
今日は暖かくなり、女性11名男性7名が集まりました。
新しく男性1名が参加しました。
パンチやキックのコンビネーション複数、フリーミット複数、腹筋120回をやりました！
みんな汗だく！！
いい運動になり日曜の夕方に身体がシャキっとなります！
今日も無料のレッスン！
次回は市民体育館柔道場になります。
参加希望の方はプロフィールからアクセスしてください！！
今日は雪が降るくらいの寒さの中、みんな集まってきました。
女性７名、男性7名。
初参加初心者の男性が1人いらっしゃいました。
今日のメニューは脚のストレッチ→基本のパンチ・キックの打ち込み→コンビネーション→フリーミット→腹筋120回です。
最後はみんな汗だく！
今日も無料レッスン！
次回は市民体育館剣道場になります。
参加希望者はプロフィールからアプローチしてください！！
今日は女性6名、男性5名が集まりました。
割と人数が少なめです。
今日も新しく女性の初心者が参加しました。
初心者チームはキックボクシングの概念を教わり、基本の動作を繰り返し練習します。
どんなスポーツも基礎が大切です。
中級者も今日は人数が少ないのでパンチキックの基本動作の修正、確認をしました。
経験者はバチバチの打ち込みです。
最後はみんなで腹筋120回！！女性はキツそうです。（笑）
今日もレッスン料無料！！
次回は市民体育館剣道場になります！！
尚、新規参加したい方はプロフィールにある連絡先から打診してください。最近は初心者女性が多くなっていて安心して練習ができます。
今日はものすごい寒さ！
そんな中、女性5名男性７名が集まりました。
初参加の女性と男性が１名ずついました。
男性は試合経験もあるバリバリの人なので経験者コースからの参加になります。
女性は未経験なので、初心者コースからのスタート！
今日もかなりの打ち込みをして、みんな息が上がりました。
最後は締めの腹筋120回！
今日も会場費の100円のみ！
次回も市民体育館柔道場になります！。
初体験したい人はプロフィールから連絡ください。
今日のキックボクシングは男性5名、女性13名が集まりました。
女子高校生は4人、主婦は6名います。
今日も3つのコースに分かれての練習です。
①少しずつ基本を覚えていく初心者コース。
②バチバチ積極的にパンチ、キックを打ち込む中級者コース。
③攻撃のよけ練やコンビネーションなど実践的な経験者コース。
正月明けは動きが硬かったみんなも、すこしキレが戻ってきて、最初から熱が入り暖房を止めての練習になりました。
それでも汗だく！！
あという間に20時近くになり、最後の腹筋120回！
今日も無料レッスン！！
次回も市民体育館柔道場になります。
また26日（土）は親睦の新年会になります！
新しく参加したい方はプロフィールをご覧ください。
今日のキックシングは男性7名、女性8名が集まりました。
新しく高校2年生の女子が参加しました。
今日も初心者クラス、中級者クラス、経験者クラスに分かれてのレッスンです。
みんな練習に熱が入り会場のヒーターを止めての汗ダラダラのレッスンでした。
18時から20時までの練習も終わってみればあっと云う間。
最後は腹筋120回でシメました。
今日も会場費だけの無料レッスン！！
次回も上尾市民体育館柔道場になります！！
新しく参加したい人はプロフィールにある連絡先から打診してください。
今晩はかなり寒いです。
年初めの練習になります。
女性7名、男性5名が参加しました。
みんな年末年始練習を休んでいたので、動きが重たいです。
しかし、みんながんばって動いて汗かいてます！！
3ヶ月前、ミドルキックの練習中に肉離れをおこして離脱していた女性も気合で参加して、いい汗かいてました。
終わってみれば、みんな汗だく！
最後の腹筋120回もけっこうきついです。
しかし、年始に心身ともに引き締まりました。
今日も会場費だけで無料！！
次回は上尾市民体育館柔道場になります。