今日は猛暑の中、23人が集まりました。
みんなやる気マンマンです。
初心者は腹筋や基礎トレ！
パンチとキックの打ち込みです。参加して日が浅い人もがんばってついてきています。
中級者はカラーボールキャッチボールの頭の情報処理速度アップ
や加圧トレーニングによる代謝アップなど、いつもと違う練習をしました。
最後は腹筋120回！
パターンを変えたので、みんな腹筋がバキバキです。
次回は市民体育館柔道場になります。
日、月と連休なので、もしかしたら2日連続で実施するかも知れません。
現在女性参加者を募集しています。
次回は4日開催です。
猛暑ですが、みんなでがんばってダイエットしましょう！
また、お盆シーズンには平日も実施予定です。
連休で暇な人は、試しに体験参加してスッキリしてみましょう！
たった2時間のレッスンでも、かなりリフレッシュされます。
参加費は無料。会場費100円だけです。
現在女性参加者のみ募集しております。
次回、4（日）開催になります！
猛暑にも耐えられるスタミナづくり！
バツグンのダイエット効果！！
ウェスト引き締め！
夏場はこの辺を集中的に狙っていきます！
現在女性参加者募集中です！！
今日は、23名の人が参加しました。
新しく市内の男性がひとり参加しました。
総合格闘技の経験者でしたがブランクがあるという事で初心者クラスからのスタートです。
今は、10代、20代、30代、40代、50代と5世代に渡る参加者です。
今日は全てのクラスで腹筋を集中的に鍛えました。
明日はみんな筋肉痛でしょう！
今日も無料レッスン。
次回は市民体育館柔道場になります。
現在、女性参加者のみ募集しています。
次回は明後日、日曜日開催です！
市民体育館柔道場になります。
また暑さが復活してきました！
今回も、筋トレや体幹、パンチやキックのコンビネーションを検討しています。
8月一か月間、濃い練習をすれば、確実にダイエットできます。
みんなで頑張ってダイエットしましょう！
今日は15名の参加者がいました。
新しく女性1名、男性1名が加わりました。
2名の初参加を含めて初心者クラスレッスンが実施されました。
準備運動、ストレッチから始まり、みんなで腕立て！
パンチとキックの基本フォームのくり返し！
腹筋強化！
マンツーマンでのパンチ打ち込み！
マンツーマンでのミドルキック打ち込み！
マンツーマンでのフリーミット打ち込み！
なんだかんだであっという間に20時になりました。
最後は腹筋120回。
初心者にはまだまだ120回できない人はたくさんいます。
でもそういう人たちは休み休みで大丈夫です。
今日もｌみんな汗ダラダラ。
普段汗をかきにくい女性たちも発汗していました。
今日も無料レッスン！
次回は市民体育館柔道場になります。
参加希望の方はプロフィールのメアドから問い合わせください。
今度の日曜は県立武道館になります。
初心者コースは女性が中心なので、ウェスト対策で腹筋運動も重点的にやっています。
腹筋は体の中でも強い筋肉なので、多少筋肉痛になっても、毎日でもやったほうがいいです。
次回も腹筋を数種、とりいれつつ、パンチとキックを力強く打ち込んでいきましょう！！
現在、初心者の参加を募集しています。
会場費以外は無料です。
夏場にスリムを目指す女性は試しに参加してみてください。
今日は三連休、大雨、上尾祭りがあったせいか参加者は7名しかいませんでした。
中級者クラスは0名で、初心者クラスと上級者クラスの2つに分かれて練習しました。
新しく20代男性の初心者が参加しました。
基礎的なことを伝えるとあっという間にコツを覚えたようです。
初心者クラスは、各種腹筋の組み合わせ、基礎のワンツーやミドルの反芻。
フリーミット各種、最後はフリーミット2分！などを繰り返しおこないました。
みんな息ゼイゼイで汗びっしょりですが、スッキリした気分です。
最後はまたもや腹筋120回！
今日も無料レッスン！
次回は県立武道館第一道場になります！
参加希望の方はプロフのメアドからアクセスしてください。
明日の練習場所はは県立武道館第一道場になります。
明日は上尾駅でお祭りがあるので渋滞が予想されます。
明日も何人か新しい参加者が加わる予定です。
このキックボクシングクラブは初心者クラス、中級者クラス、上級者クラスと別れております。
全てのクラスがキックボクシング経験者による無料指導です。
初心者クラスは15人くらいの人が在籍しています。
ほとんどが女性です。
15（月）もお休みです。
明日はフルパワーでワークアウトしましょう！！
次回レッスンは14日になります。
県立武道館第一道場（柔道場になります。）
当日は上尾市のお祭りです。駅周辺は交通規制により渋滞が予想されますので、迂回か早めの出発をしてください。
今日は7.7のレビューをします。
初心者クラスは女性中心で基本動作の繰り返し練習ですが、以前から継続参加している人たちはレベルが上がってきて
パンチとキックもかなり強力に打ち込めるようになってきました。
また、基本動作ができてきたので、効率よく有効な打撃が打てるようになり、スピードが速くなってきました。
今日は腹筋運動を中心に徹底的に腹筋を鍛えます。
女性にはきついかも知れませんが、初心者の人もがんばってついてきました。
パンチとキックも2人1組での打ち込みをしました。
今日は市民体育館なので、料金は１人100円のみでした。
キックジムだと1か月10.000円くらいかかります。
コスパはかなり良いです。
