2015/05/19の記録

2015/05/19（火）の記録

【健康】
歩数：8865歩

体重：65.7kg（+1.1）
体脂肪率：15.6%（-2.6）

腹筋：20回
背筋：0回
腕立て：0回

ストレッチ：○

【勉強】

【その他】

2015/05/18の記録

2015/05/18（月）の記録

【健康】
歩数：7662歩

体重：64.6kg（-1.1）
体脂肪率：18.2%（+1.1）

腹筋：30回
背筋：20回
腕立て：19回

ストレッチ：○

【勉強】
英会話

【その他】

ノート変更

日記的に毎日書き続けているノートが10冊目に突入しました。
約9年、最初の頃は書いたり書かなかったりでしたが、今では本当に毎日書いています。



後から見かえすと色々な発見があり面白いです。

毎日の記録の他、週1で翌週の予定や、月1の目標なんかも記入しています。

死ぬ頃には何冊になっているでしょうか。

2015/05/17の記録

2015/05/17（日）の記録

【健康】
歩数：3256歩

体重：65.7kg（-0.4）
体脂肪率：17.1%（+0.1）

腹筋：0回
背筋：0回
腕立て：0回

ストレッチ：○

【勉強】
英会話の予習

【その他】
体調が回復せず、1日家に居ました。

2015/05/16の記録

2015/05/16（土）の記録

【健康】
歩数：4807歩

体重：66.1kg（+0.2）
体脂肪率：17.0%（+1.2）

腹筋：0回
背筋：0回
腕立て：0回

その他の筋トレを下半身中心に10回×3セット

ストレッチ：○

【勉強】
特になし

【その他】
喉が痛いので病院に行き、薬を貰って来ました。
風邪を引くとすぐ喉や鼻がやられるので、耳鼻咽喉科のかかりつけに行ってます。