昨年の3月から運動を始めた
何故運動を始めたか？
人間ドックの結果が猛烈に悪かったからであるww
様々な数値を見て流石に危機感を覚えたし、仕事もできなくっては不味いと思った(￣▽￣)
初めは2、3kmのウォーキングから始め、徐々にランニング🏃♀️にシフト
しかし調子に乗って走った結果鵞足炎になり膝を壊す
2〜3週間は膝の痛みに悩まされてたなぁ。。
今までの俺様なら、ここでやる気をなくしてランニングやめてたと思う
しかしウェアやシューズを買ったり、そして高価なアップルウォッチ ⌚️まで買い、形から入り固めて辞めないようにした
しばらくは膝や足首の故障に悩まされていたが、数ヶ月もすると開放され、コンスタントに継続できるようになった。
夏の猛暑の時は熱中症🥵が懸念されたが、ここでやめたら今までの努力が無駄になるので、休んでもいいからやめない！ってことだけ考えて継続する努力をした(^^)
んで、現在まで続いてる感じかな
12月に行った会社の健康診断の結果が先日きた！
データ全てさらけだすと裸体全身を見られているような気がして、ちょいと恥ずかしい
血圧はちょいと高めなんだよなー💦
中性脂肪は87までに下がった✌️
てか、上限153なのに223とかヤバすぎたね（笑）
尿酸値も7に戻った
9.3は完全に痛風予備1軍
痛風っぽい感じで足の親指が痛くなった時もあったのも事実💦
γ-GTってやつはアルコールに反応するらしいけど、年々増えてる。。確かに、以前に比べて間違いなく酒の量は増えたww
白米🍚2膳食べてた所1膳になったが、代わりにハイボール1杯増えてるからな（笑）
リバウンドに気をつけろ！だってさ
とにかく健康診断楽しみにしてたんだよね。
良い結果が出て良かったよ
頑張った甲斐があるっちゅーもんだ
こんな俺様でもやればできるんだ
これからも健康維持の為に、ランニング生活楽しもう！
今日は朝から雨☂️だったけど、昨日飲み会🍻で休足したので走ってきました。
超絶寒くて、5kmほど走った所でコンビニに逃げ込みホットコーヒー☕️ブレイクしちゃった
この後、自宅までの7kmほどはノンストップで走り、12km RUN