実は2月中旬辺りからウォーキングやジョギングを始めている
設定した時間やkm毎に音声流れてきたり、音楽聴けたり、色々と使いこなせば励みになるね
最初はウォーキングのみから始めた(^^)
iphone標準アプリのヘルスケアを初めて使ってみたら、なかなか面白い
データの可視化する事で色々と励みになったりするもんだねぇ
1日8000歩を目標にしてみた
そのほか無料アプリでも、ランニング用のアプリがある事を知り試している段階だ(^^)
Runkeeper
Nike Run Club
本題に戻るが、2.3km程度のウォーキングから始めた訳だが、数日して慣れてきた頃に「あれ？これ、走れんじゃね？」みたいになってくる訳だよ(ﾟ∀ﾟ)
試しに走ってみたら、しんどいけど走れる🏃♂️💨💨
2km走れたから、次は3km
3km走れたから、次は4km
ちょいと膝が痛いような？？
でも、大丈夫、走れる！
4kmが5kmになり、、、最終的に7kmオーバー走った
そして翌日、、、、
痛ぇーー(T_T)
左膝の内側が猛烈に痛い
とりあえずほっときゃ治るべ！！と思って放置してたけど、全然痛みが引かない💦
階段、特に降りる時がマジでしんどい
仕事に支障出てるよ💦
耐えきれず病院🏥へ行くことを決意
診断の結果、、、
まさに初心者が陥る怪我だった
レントゲン撮ってもらったが、骨には異常なし
膝に注射💉打ってもらった
少しは楽になったが、まだまだ痛む>_<
せっかくやる気になったのにねぇ。。。
しばらくは休養ですな
無理な運動は禁物
オーバーワークだし、そもそもウェイトがあり過ぎるのに走ったらイカンってことだw
ストレッチしながら治していきたいと思う。
でも、モチベは落ちてないZE!!
あー、早く散歩したいなー(^^)