正月休みのためか、久しぶりに体重を計ったら、大幅に増えていました。
いや～、びっくり。昨年の大会終了後に設定した、オフシーズンの体重の上限に到達してしまいました。
この数値は、昨年の大会に向けた減量を開始した時と比べると、１．９ｋｇ軽い状態です。しかし、トレーニング時の使用重量は、身体の全ての部位において昨年と同じ、或いはそれ以上の水準に達しています。
筋肉量は昨年と比べれば良くて微増、という状況ですが、減ってはいないことは確実です。今の時点で減量を始めれば、脂肪を１．９ｋｇ減らした状態からのスタートなので、昨年よりは楽できますね。りゅう坊の計算では、１．９ｋｇの脂肪を減らすためには、体重を２．９ｋｇ減らす必要があるので、今年の大会では昨年よりも筋肉だけで１ｋｇ位増やすことができるかも知れません。あくまでも、「計算上」ですけど。
あと、もう一つ自分でも驚いているのが、トレーニングベルトの穴位置です。実は、昨年の大会時から変化していないのです。もちろん、キツくなっては来ているのですが、なんとか穴位置をキープできています。この分だと、今年の大会では自分史上最もウェストが細い状態に出来るかも知れません。
体脂肪率が正確な値なのか疑問ですが、もしこの数値が正しいのであれば、これ以上は増やさない方が良さそうです。昨年の大会終了後から、少しずつ炭水化物の摂取量を増やしてきて、最近では食べることが苦痛に感じるほどの量になってきていたので、ちょうど良いかも。ここから先は無理に体重を増やすのではなく、自然に増える分には仕方ないという感じで、挙上重量の向上を狙っていくのが良さそうですね。
この数値は、昨年の大会に向けた減量を開始した時と比べると、１．９ｋｇ軽い状態です。しかし、トレーニング時の使用重量は、身体の全ての部位において昨年と同じ、或いはそれ以上の水準に達しています。
筋肉量は昨年と比べれば良くて微増、という状況ですが、減ってはいないことは確実です。今の時点で減量を始めれば、脂肪を１．９ｋｇ減らした状態からのスタートなので、昨年よりは楽できますね。りゅう坊の計算では、１．９ｋｇの脂肪を減らすためには、体重を２．９ｋｇ減らす必要があるので、今年の大会では昨年よりも筋肉だけで１ｋｇ位増やすことができるかも知れません。あくまでも、「計算上」ですけど。
あと、もう一つ自分でも驚いているのが、トレーニングベルトの穴位置です。実は、昨年の大会時から変化していないのです。もちろん、キツくなっては来ているのですが、なんとか穴位置をキープできています。この分だと、今年の大会では自分史上最もウェストが細い状態に出来るかも知れません。
体脂肪率が正確な値なのか疑問ですが、もしこの数値が正しいのであれば、これ以上は増やさない方が良さそうです。昨年の大会終了後から、少しずつ炭水化物の摂取量を増やしてきて、最近では食べることが苦痛に感じるほどの量になってきていたので、ちょうど良いかも。ここから先は無理に体重を増やすのではなく、自然に増える分には仕方ないという感じで、挙上重量の向上を狙っていくのが良さそうですね。