ウェイトトレーニングを科学する

先週、トレーニング中にちょっとした不注意によって肩を痛めてしまい、今週になっても治らなかったので、今週中の上半身のトレーニングは中止して、その分の時間をトレーニングに関する勉強に充てることにしました。

 
 
鈴木雅選手、山野内里子選手を日本一に導いた、本野卓士氏監修のトレーニング解説ＤＶＤです。これを見てトレーニングに関する理解を深め、少しでも日本一に近づきたいと思います。