今日の体重
79.8kg
45.1%
目標までー20kg
今日の食事
朝
りんごヨーグルト
ニラ玉少し
昼
ご飯
味噌汁
鯛の煮付け
野沢菜
夜
メンチカツ
チリコンカン
味噌汁
ザクリッチ
カレーライス小丼2杯
リバース
間食
イングリッシュマフィン2個(マーガリン＆蜂蜜)
食べ過ぎてリバースした意味の無いイングリッシュマフィン(^_^;)
朝食に買ったのにね～（；￣ェ￣）でも、美味しかった♪
今日の運動
9335歩
その場足踏み20分
ロングブレス1セット×3
腹筋20回
足パカ横40回
今日は歩数結構いったな(*^_^*)
昨日のロングブレスの成果か、お尻とお腹が若干筋肉痛♪
いいいね～♪
明日は期待出来るかな？！ってマフィン食べてるけど（笑）
明日に向かってエイエイおー＼(^o^)／
79.8kg
45.1%
目標までー20kg
今日の食事
朝
りんごヨーグルト
ニラ玉少し
昼
ご飯
味噌汁
鯛の煮付け
野沢菜
夜
メンチカツ
チリコンカン
味噌汁
ザクリッチ
カレーライス小丼2杯
リバース
間食
イングリッシュマフィン2個(マーガリン＆蜂蜜)
食べ過ぎてリバースした意味の無いイングリッシュマフィン(^_^;)
朝食に買ったのにね～（；￣ェ￣）でも、美味しかった♪
今日の運動
9335歩
その場足踏み20分
ロングブレス1セット×3
腹筋20回
足パカ横40回
今日は歩数結構いったな(*^_^*)
昨日のロングブレスの成果か、お尻とお腹が若干筋肉痛♪
いいいね～♪
明日は期待出来るかな？！ってマフィン食べてるけど（笑）
明日に向かってエイエイおー＼(^o^)／