こんにちは
パーソナルトレーニングスタジオNEXUS 代表
パーソナルトレーナー&管理栄養士の
巽 諒祐です
僕は、19歳の時に「極真空手」をしていました。
その当時の体重が５2ｋｇだったのですが、軽量級は７０ｋｇ以下というルールです。
体重が１５ｋｇも差があるとパワー負けしてしまうと思い、増量に挑戦しました。
結果、5カ月で６3ｋｇまで増量に成功しましたが、多くの代償を支払う事になりました
・重たくて動きにくいカラダ
・1時間の練習で疲れ果てる体力
・最終的に脚に怪我をする始末
つまり、やみくもな増量がもたらした失敗です
一番の原因は、どのように増量すればよいか分からなかったからです。
とりあえず、毎日の体重だけ見て一喜一憂していました。体重が増えてたらＯＫ。減ってたらダメ。
ある時に、間食として甘いものを食べるとどんどん体重増加する喜びに我を忘れて甘いものを食べまくりました。
管理栄養士としてスポーツ現場で同じ失敗をする方が減ってほしいという思いがあります。
その選手に合った必要な食事を正しく伝えられる管理栄養士として日々精進しております
松井山手【京田辺市、八幡市】中心に訪問指導及び完全個別スタジオ完備のパーソナルトレーニンスタジオNEXUS
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