なかなかブログの更新ができていません。
少しづつ牧師の働きも慣れてきて、することも多くなってきました。
牧師の働きは、個人的な関わりもあるので、ブログに書きにくいこともあるので・・・・・。
更新は少ないですが、元気にはやっております。 ご安心ください。
糖尿病の数値の改善のために、運動と食事療法を言われています。
食事は少な目を実践しています。（これがなかなか難しいのですが）
運動は、ジョギング、ウォーキング、剣道でやっていますが、お腹がなかなか引っ込まないので、アイフォンの腹筋アプリをやりはじめました。
これが、なかなか・・・・・Ｇｏｏｄ！
アイフォンをお腹にもって腹筋をするだけの単純なものですが、ちゃんと記録を取ってくれます。
目標を設定すると、今日はあと、何回ですよ。と知らせてくれます。
アイフォンをみるたびに、あと何回かがわかるので、続けられます。
その日の目標をクリアーすると、「やったー！」という感じになります。
私の性格にあっているようです。
最初は効果があるかな・・・と思いながらでしたが、やり始めて2か月近くになってきました。
初めは15回から始めて、今は一日150回を目標
毎日休まず、こつこつとするのがいいようです。
現在通算回数、5713回
お腹がずいぶんへこんできました。
これは、想像以上の効果です。
糖尿の数値の改善も驚くほどです。
もともとぽっこりお腹でしたから、腹筋が割れるとまではいきませんが・・・・。固くなってきました。
楽しいアプリです。
この調子で続けていけると、一年後には腹筋が割れるかもしれません。