スロトレ

今、スロトレにはまってます。
スロトレとは、スロートレーニングの事。

筋トレをゆっくり行い、筋肉に力をかけ続けることで、重い負荷をかけた時と同じ筋トレ効果が得られます。

アトピーの人は体力に自信なかったり、外で運動できない時もありますが、この運動ならコツコツ続けられると思いますよ。


私のお気に入りのスロトレは、スクワット
１０回行うとキツイと思うぐらいゆ～っくりやると、太ももがいい感じに痛くなり、それだけで次の日は筋肉痛になりました。
短時間で効率よく運動ができてオススメです。