今日は今話題の！
アマニ油を使ったメニューを作ります。
アマニ油とは…
海女似！？
『君…海女さんに似てるよね？』
海女似の女の子
『ウッソー、マジで信じらんない❤』
…って
ι(｀ロ´)ノ
『ち・が・う・だ・ろー』
byいつかの暴言
アマニ油は
亜麻と言う植物の種子から
採取された油脂です。
【効果】
心臓病予防
ガン細胞抑制
脳出血予防
美肌効果
免疫力増進
ストレス軽減
アマニ油やエゴマ油など
健康的で話題の油が出ると…
とりあえずはサラダや豆腐にかけて
初めの1週間くらいは続けると思います。
しかし、レパートリーが少なく
長続きしない
ケースはあるあるだと思います。
こうした物は毎日
継続的に摂取するのが効果的なのです。
そこで！
アマニ油を生かした油料理を
アレンジが大得意な私が
色々とレパートリーを増やしたいと
思います。
まずは第一段！
健康志向！
✨喜与名流✨
【創作料理】
Ω～オメガ豆腐蕎麦～Ω
★材料★
～2人分～
・蕎麦の乾麺…2輪
・豆腐…半丁
・めんつゆ…100ml
・刻み小ネギ…2本分
・海苔、かつお節…適量
・アマニ油…小さじ2
★作り方★
蕎麦の乾麺をゆでます。
ゆで方は各メーカーのレシピに準じます。
ゆで上がった蕎麦は
水に晒し冷やしておきます。
水をよく切ってから
器に蕎麦を盛ります。
豆腐ソースを作ります。
ボウルに豆腐とめんつゆを入れて
泡立て器で潰しながら
液体状にします。
蕎麦の上に
豆腐ソース、海苔
かつお節、小ネギを散らせば
出来上がりです。
仕上げに
『オメガ3』がたっぷり入った
アマニ油をかけましょう✨
オメガ3とは…
↓↓
お前ぇが…オメーガ…
喜与名
『お前ぇがフリーザだな❗』
禿田 権蔵
『いや、ワシャただのハゲたジイサンだよ…』
…
…
これから夏本番☀
作り方も、味も
さっぱりとした夏メニューがいいですね✨
体調を崩しやすい夏でも
サラッと健康的に食べられる１品です。
ぜひ、作ってみてね🎵
喜与名でした😃✌
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最近、予定外に色々と予定が入ります💦
頑張って更新していきますが
更新が遅れたらごめんなさい💦
