贅沢マコモ三昧

自分らしく素敵に素直に人生楽しむ

ビューティデザイン

care ayaです♡

ご訪問いただきありがとうございます♪

2021年 9月 28日（火）

本日の締めはこれ

マコモの香りに癒されながらゆっくりデトックス入浴

入浴中にリンパケアはいたしません

しっかり

湯船に浸かって

『はぁ〜〜〜♡』

リラ〜ックス

マコモパワーも手伝って

ゆっくり最高の癒しバスタイム🛀

温まりました♪

今日も満腹♡満足

贅沢マコモづくし〜マコモをふんだんに食べる会

なんと

贅沢にマコモ三昧

お品書き

全てマコモ

お味噌も

無農薬大豆と麹を使って

1年半寝かせた

手作りmiwa味噌

天ぷらも最高に美味しかった〜

デザートは青柚子寒天と

シナモンたっぷりチャイ

最高に

もてなされた午後✨

明日は

朝から凄いことになる予報

最後までお付き合い頂きありがとうございます♪

信じて期待せず

自分らしく素敵に素直に人生楽しむ

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自分らしく素敵に✨

人生楽しんで欲しい♡

って思ってます

例外なく自分自身も我が子にも

多感な息子が人知れず葛藤してる

まずは自分が幸せであること

頭ではわかっていても

行動が伴なわない

『いい』も『わるい』もない！

と言いつつ

ジャッジしている自分にガッカリしたり……

我が子のこととなると

つい感情が入りすぎたり…

子育てって親育ちだな〜って

つくづく思います。

自分の人間としての

成長にもなってる

期待しすぎると、

子どもは疲れてしまう

規則で縛りつけると、

子どもは抜け道を探す

何でも言うことを聞いていると、

子どもは自己中心的になる

失敗ばかりさせていると、

物事を途中で投げ出す子になる

約束を破ってばかりいると、

子どもはやる気をなくす

否定されてばかりされていると、

子どもはどうしていいか

わからなくなってしまう

子どもの気持ちを大事にすれば、

子どもは思いやりのある子に育つ

信じてあげれば、

子どもは本当のことを話してくれる

親が自分に正直に生きていれば、

子どもも自分に素直になれる

子どもに任せれば、

子どもは責任感を持つようになる

親が自立していれば、

子どもも自立の芽を伸ばす

健康な生活を送っていれば、

 子どもは体を大切にする

支えてあげれば、

子どもは明るい子に育つ

違いを認める家庭であれば、

子どもは生き生きする

あたたかい目で見守ってあげれば、

子どもはやさしい子に育つ

子どもを信じて未来を託せば、

子どもは頼もしい大人になる

信じて期待せず

また

この言葉が腑に落ちた

最後までお付き合い頂きありがとうございます

丁寧にあつかう

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無農薬の青柚子で酵素ジュース

無農薬でエネルギー高い青柚子に

甜菜糖を使って

酵素ジュースつくり

久しぶりに

楽しい集まりに参加して

わいわい賑やかに

青柚子をしっかり洗ってカット

瓶に入れて

甜菜糖とさっくり優しく混ぜ混ぜ

柚子は

柑橘類の中でも栄養価が高く

青柚子の皮には

疲労回復効果が高いヘスペリジンが

多く含まれてるんだって〜

ビタミンCはレモンの4〜5倍

青柚子に多く含まれてる

ヘスペリジンのおかげで

効率よくビタミンCを摂取できるみたい

特に熟す前の青柚子に多く含まれている

ヘスペリジンは

皮や白い部分に含まれてるので

無農薬のものが必須

抗アレルギー作用

花粉症・アトピー

発がん抑制作用

口腔・食道・胃・大腸

毛細血管の強化

血流改善効果

冷え性・美肌

高脂血症予防

無農薬の青柚子に

お庭にできたザクロも収穫させていただき

青柚子に

採れたてザクロも入れて

かわいい組み合わせ

ザクロで思い出した小学3年？4年の

出来事

ザクロは

『女性の果実』と呼ばれ

美容に効果があるとされています

ビタミンやミネラル

カリウム・アントシアニン

ポリフェノールetc

女性ホルモンのバランスを整える

エストロンが豊富に含まれ

改善抗酸化・抗炎症作用

高血圧・動脈硬化の予防

更年期障害による症状緩和

記憶力向上

美肌作用

病気や老化防止

疲労回復

などの健康効果が期待されてる

身体にいいものを

自分で丁寧につくる

青柚子酵素ジュースは

3週間ほどで出来上がります

身体にいいものを取り入れるって

自分を丁寧にあつかう感じ

水分が上がってきて

漬かってる青柚子とザクロの瓶を

眺めなて癒される

この

穏やかな

時間の流れの中

リンパケア

なんだか

じわじわ感覚が

戻ってくる感じ

やっぱり

いいかも♡

月のサイクルに合わせてcare

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今日

9月21日

満月の十五夜

8年ぶり

「中秋の名月」

なんだって〜

今日はお天気も良かったから

満月🌕綺麗に見えるかな

私は昨年の2月から

自分のカラダでいろいろ体感する為

全く何もしない1年を過ごし

そこから半年

筋トレとストレッチのみ開始

そして今は

リンパケアと軽いエクササイズを組み合わせ

カラダの変化を感じているところです。

実は私は元々

鈍感

カラダを感じるどころか……

なにも感じない

変化にも気付かない

不感症

でした

今日は満月🌕

満ちていく月

「吸収」「休養」「学習」の時

エネルギーを取り込んで成長する時期
新月から満月へ変化する間は

黄体ホルモンの分泌量が増えやすい時期
少しずつ体のエネルギーが増えて

全身を巡りはじめるので

体が栄養を吸収しやすいので

この時期は食べ過ぎ注意

肌やボディーへの栄養吸収力も最大になるため

スペシャルケアをするのに最高の日

その一方

エネルギーが最大になって活動的になる反面

メンタルが少し不安定になりやすい時期です

満月の日は

心を落ち着かせるためにも

「リラックス」

して過ごすよう心がけましょう

月の🌕満ち欠け🌒と

女性の体

神話の中でも

男性が太陽で女性は月に例えられてますよね

生理のサイクルと

月の🌕満ち欠け🌒がシンクロしていたり

新月や満月の日に出産が多いetc

人間のカラダと心

特に女性の体と密接な関係があり

バイオリズムにも影響を与えると言われてます

骨盤も月のサイクルで開閉しています

そこで私も

カラダの変化を感じている今

月の🌕満ち欠け🌒意識して

careしていこう

と思った

十五夜満月🌕の夜でした

満月のcare

今日は私も「リラックスcare」

優しく触れてて👋サスサス

ゆっくり呼吸のcare

♨️

お風呂🛀にゆっくりつかって

はぁ〜

ゆっくり呼吸に意識して

「リラックス」

しましょう

最後までお付き合い頂きありがとうございます

わたし図解してもらいました！

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私のロゴを作ってくれた

古川 愛ちゃんの

Facebookで見た面白い図解

気になってたら

『売れる女』山川めぐみさんから

ご紹介いただいて

一村里さんに

私を図解してもらいました

お話しているだけで

私から出た言葉から図解してくれた

話している間にできちゃう

この私の図解

見える化すると

自分のことがわかりやすいね

一村里【ムラサト ハジメ】さんは

話をしているだけで

わかりにくいこと👉わかりやすく

伝わりにくいこと👉伝わりやすく

図解してくれる天才

私のsns

在るが儘 我がままな投稿

を見て

何してる人だかわからい私を

心配してくださった方

ありがとうございます♡

少しは

わかりやすくなりましたかね

わたし