こんにちは、うつ病のりょちです。
ブログ日記を読んでくださった方、ありがとうございます。
昨日は日中に外に出ました。少し疲れたからか、今日はぐっすり眠れて、すごく気持ちのいい目覚めでした。
やっぱり日中に外に出て、太陽を浴びるのはいいことなのかなって思います。
そのおかげか、今日はなんだか体調がいい！
今日も日中に外へ出てみようかなぁ。
晴れの日は、少し気分が上がりますよね。
でも、体調がいいなと思う日に調子に乗りすぎると、あとでダメになってしまうんですよね。
それで何回も体調を崩して、何回も挫折してきました。
そのたびに、「自分は1歩進んで2歩下がっているな」と悲しくなったり…。
でも、本当に大切なのは、1歩ずつ着実に進むことなのかもしれません。
無理をするのは、きっとよくない。
それでも、変わりたい気持ちが先に走って、頑張りすぎてしまう。
そのバランスが難しいなと感じます。
この病気になって、もっとちゃんと自分のことを知らなきゃいけないなと思いました。
今の自分を知ることで、無理のない範囲で頑張れるようになるのかな、と。
みなさんも、どうか頑張りすぎないように。
1日1日を、自分のペースで。