2024/06/21

18回目

①膝と腰を抑える。

膝は床に付くまで押し込む。

優先:頭をとる。

取れなければ、戻って膝を入れて肘を反対に入れて、頭を固定。

戻って、膝を掴んで、抑えて頭を腹に押して、蛙飛びするようにバックをとる。反対に飛ぶ。

相手が足でガードしてきたら、腕の位置を変えて、腕を太ももに回して、頭をもも裏に当てて、上に押し込む。横では無い。滑り込むイメージで反対に飛ぶ。

練習通うのみ

OSCAR WILD

六本木に出来たビーガンなドーナツ。

見た目以上の具の多さにWILDを感じる。