神戸マラソンまで13週と5日。
今週最初のランはイージーランを100分。100分走るとイージーなものもイージーじゃなくなる。
ガーミンに送られるランニングメニューのトラブルで、5時にスタートしたかったが、5時30分前の出発。指示の通り4:37－5:15/kmの間のペースで。最終的に平均4:43/kmで21.22kmを走った。
そんなに暑さが気にならず、割と快適なランだったと思うが、それでも最後の20分ほどは少しキツくなった。
明日70分のイージーラン。指示されたペースは今日と一緒なので、無理のないペースで行こう。
