運動をしない2日の後、水曜日の今日はジムに行ってウエイトトレーニング。
右足の調子は依然芳しくないので、下半身のエクササイズは極めて軽く。動き作り程度。代わりに、上半身と腹筋のエクササイズに時間を割く。
左右交互にダンベルを持ち上げるシングルアームベンチプレスは、今日も30kgで固定。左右5回ずつ、10回終えた直後の両手で行うベンチプレスは35kg、37.5kg、40kgとこれまでよりも負荷をかけたが、無事に5回を完遂できた。
足の痛みには不安とフラストレーションが募るが、できることは他にあるし、今日のようなポジティブな成果が出ることもある。
今日はGigi D’Alessioの「Non Mallare Mai」を聴いてジムに行った。気持ちもNon Mallare Maiにできるように頑張るしかない。
今日から香港から来たジュニアエリートスイマーの指導。張り切ろう。
