3月11日のランニング(260km)

ヤッパリニューシューズはいいですね♪足が痛くない！とにかく痛くない♪
無理して履き続けるより、こまめに履き替える方が良いみたい。
(お金かかるけど)


18kmを87分55秒かかって走りました！
昨日から一転して真冬の寒さやったけど、朝日がきれいやった♪


春までもう少し。桜の木もつぼみが少しだけ大きくなってって色づいてきた気がします。



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3月10日のランニング(242km)

今日は名古屋ではウイメンズマラソン。野口選手や木崎選手の懸命の走りにピリッと刺激を受け、京都マラソンでは知り合いのサンガサポさんが続々と好タイムでゴールした事を知って、気合いが入るやら羨ましいやらな午後……


午前中に24km走ってきました！タイムは117分40秒。
一週間後に向けて疲れを取り除いて、睡眠と栄養を取って本番を楽しみたいですね♪


マラソンとは関係ないけど……

O手筋商店街のカーネルさんです。



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3月8日のKONAMIスポーツ(218km)

ランニング終わってから20分ほどサンガタウンで練習見学。
セットプレーを入念に練習しているところでした。
去年はセットプレーでの失点が多くて得点が少なかったので、今年は攻守両方でセットプレーに強くなって欲しいな♪


チェストプレス62kg5回、56kg6回、50kg8回をそれぞれ6セットづつ。
ダンベルチェストプレス22kg8回を6セット。
レッグカール32kg10回を6セット。
レッグプレス133kg10回を6セット。
腹筋60回に背筋10回。
トレミルで35分かけて6.3km走りました。(傾斜率2～5%)


足トレの成果が本番で出るといいな♪



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