水曜日のKONAMIスポーツ

20時30分から1時間10分ほど、上半身のみトレしました。

ダンベルカール12kg×10回を3つ、3セット
ショルダーダンベルプレス20kg×10回を３つ、3セット
ロウイング42kg×10回を３つ、3セット
ラットプルダウン39kg×10回を３つ、3セット
あとは、腹筋と背筋少々…

家の近くの田んぼでカエルがゲロゲ～ロのチャント歌ってました。
田舎者なので心地よい響きです。