パワーマックス

今日は午前中にパワーマックスの測定がありました。バイクで40秒漕ぎました。

ミドル系をやるといつも吐いてる俺ですが、今日は大丈夫でしたが。でも終わった時はフラフラでした。。。

数値は今までで一番良く、乳酸値も一番高かったです。

でもやっぱり苦しかった。最後は足が動かなくなってきて、回転数がだいぶ落ちました。最後まで落ちないようにならないとな！

そして午後はウエイトの講習会がありました。

トレセンの後藤さんがスキー部のために指導してくれました。

ウエイトのビック3と言われるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスのフォームの指導をしていただきました。

去年も指導してもらったけど、改めてやってもらったことでより正確に正しいフォームでやることができ、身体のどこを使うのかがわかりました。
お忙しい中指導して下さった後藤さん、ありがとうございました！今後のトレーニングの中で生かして、体力アップに繋げたいです。

ちゃん

おとといから日体の石井くんもライブドアのブログを始めました。

優は違う会社のブログでやっていましたが、ライブドアの方がランキングがあったり面白そうだと言うことで変更しました。

俺が作って設定とかしてあげました。

優のブログにはいいことがたくさん書いてて、共感できることが多いです。

そんな石井先生には色んな面でお世話になりっぱなしですσ(^_^;

リンクに貼ってあるので是非見てくださいね☆

タイム計測

今日はアルペンの男子で集まって、400Mのタイムを計測しました。

夏季インカレのメンバーを決めるためにです。

久々に400Mを走ったら、かなり辛かった。最後の直線では手も足も吊りそうになるくらい動かなかったです。

タイムは、、、遅かったです。メンバーからは漏れました。その分、夏季インカレの時はしっかりと応援をしたと思います。

その後はサッカーをやりました。かなり白熱して、気がついたら一時間くらいやってました。

今日はなかなかシュートが決まり、5点決めることができました☆

それから補強をして今日のトレーニングは終わりにしました。

いやー、だいぶ足がきてます。少し腰も痛いです。しっかりストレッチをしてから寝たいと思います。