今日は午前中にパワーマックスの測定がありました。バイクで40秒漕ぎました。ミドル系をやるといつも吐いてる俺ですが、今日は大丈夫でしたが。でも終わった時はフラフラでした。。。
数値は今までで一番良く、乳酸値も一番高かったです。
でもやっぱり苦しかった。最後は足が動かなくなってきて、回転数がだいぶ落ちました。最後まで落ちないようにならないとな！
そして午後はウエイトの講習会がありました。
トレセンの後藤さんがスキー部のために指導してくれました。
ウエイトのビック3と言われるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスのフォームの指導をしていただきました。
去年も指導してもらったけど、改めてやってもらったことでより正確に正しいフォームでやることができ、身体のどこを使うのかがわかりました。
お忙しい中指導して下さった後藤さん、ありがとうございました！今後のトレーニングの中で生かして、体力アップに繋げたいです。