全体練習

今日はアルペンの全体練習がありました。

コーディネーション系、往復走をやったあと、400Mのタイムトライアルをやりました。みんなの競争意識を高めるという意味も込めて、これから毎週やることになりました。みんなに負けないように頑張らないとな！とりあえず今日は遅かったけど。。。

それからペースランをやりました。ペースランは、ちゃんとペースを考えて走らないといけないので難しいです。しかも、設定されたタイムより大幅に遅れました。設定タイムが結構早かったってのもあるけど。でも設定タイムの通り走れる人もいるので、自分の体力のなさを感じました。ちきしょー！

それから体幹部をやって、二人組みでストレッチをして練習は終わりました。

俺は一人で練習した方が自分のペースでできるしいいと思っていました。人それぞれ鍛えなきゃいけないとこは違うし。

でもみんなで練習することによって、負けたくないという意識が出てきて競争心が生まれます。モチベーションも上がります。こういった気持ちが生まれるだけでも、全体練習をやるのはすごく効果があっていいと思います。なので、こういった機会を大切にしたいです。

みんなで成長していきたいですね！そしてチームとしても目標があるので、達成出来るように頑張りたいです！もちろん自分の目標も達成出来るように。。。

ウエイト

今日のトレーニングは上半身のウエイトをやりました。

去年までは下半身を中心としていて、上半身を疎かにしてました。

なので今年は自分に足りない部分、上半身を強化したいと思っています。もちろん下半身も大事で、ハムストリングを重点的にやらないとな。とにかく足りない部分を徹底的にやらなきゃな！

とりあえず明日は筋肉痛だな。。。

明日はアルペンの全体練習なので、明日に備えて今日はこれで寝ます。

おやすみなさい★☆

銭湯

今日は夕方から雨が降ってきました。

洗濯物がどっさり溜まっていたので、これじゃあ干し切れないし乾くのに時間がかかると思い、アルペン3年のまっつんと一緒に合宿所から5分くらいの所にあるコインランドリーに行って乾燥機を使って乾かして来ました。

行く前に合宿所の洗濯機で洗濯をやってから行き、乾燥機を回してきました。

待っている間に、コインランドリーの隣にある銭湯に入ってきました。温泉だと風呂から上がったときの肌の感じが違って、かなり調子良かったです☆でも風呂の温度が高くて、あの熱さには参りました。。。

合宿所にいる時は温泉に入れないので、かなり久々の温泉でした。実家は温泉を引いているのでいつも入れます。実家にいるときはあまり感じなかったけど、久しぶりに入ってみて温泉の良さを改めて感じました。やっぱり温泉っていいですね♪

あと、風呂上がりのコーヒー牛乳は最高ですね☆腰に手をあててグイっと！笑

また時間があったら行ってみよーっと。